跑步为什么胸部会疼

跑步时，胸部有疼痛感，主要是因为你在运动前没有热身的情况下大力跑步。或者运动的时候没有保持呼吸和步伐均匀。运动前吃油腻、辛辣、油炸或含咖啡因的食物也会导致胸痛。

1。没有预热

跑步时出现胸痛，主要是因为没有提前热身，身体的肌肉没有得到充分的拉伸。如果一开始跑得快，很容易出现胸痛。

2。呼吸不均匀

一般情况下，慢跑的呼吸频率是每2 ~ 3步一次呼吸，每2 ~ 3步一次呼吸。保持呼吸和配速均匀一致，跑步会感觉更轻松。当呼吸不均匀时，会导致胸肌痉挛和疼痛。

3。饮食不当

如果在运动前2小时内吃油腻、辛辣、油炸或含咖啡因的食物，慢跑后消化道内压力会急剧增加，从而导致食道括约肌松弛和烧心。