自己在家怎么做热敷

家里热敷可以用热毛巾和热水袋。先将毛巾浸泡在热水中拧干，然后敷在热敷部位。在毛巾上面放一个热水袋加热半个小时，然后把热敷区域擦干，盖上。

热敷是一种理疗方法，可以使用热毛巾或其他暖袋。热敷的方法可分为干热敷和湿热敷。流程简单易 *** 作，在家就可以自己做热敷。

热敷过程中要注意温度，以免烫伤皮肤。最好是热敷干了再用东西盖起来。如果是给孩子热敷，不要马上出门。容易着凉，容易感冒。