如何算自己的标准体重

女生163的标准体重在48.78kg-59.62kg之间，男生163的标准体重在51.03kg-62.37kg之间。对于女性朋友来说，如果想要苗条，可以在标准体重J上适当减去5斤，而男生为了更健康，应该尽量保持这个标准。

现在的女性和男性都更加注重自己的身材管理。一旦超重，他们就会下定决心减肥。那么，需要多少斤才能保持163的身高作为标准体重呢？

163的女生，标准体重应该在48.78kg-59.62kg之间。通常在这个范围内，保持好身材比较好。如果你追求的是苗条之美，可以将标准体重降低5 kg左右，在保证身体健康的前提下满足自己的要求。

然而，男性和女性的标准体重是不同的。正常男性163的标准体重在51.03公斤到62.37公斤之间。因为男生的骨架在各方面都会比女生大，自然会更重。通常，如果他们达不到要求，他们可以适当增加或减少体重，这会使他们看起来更健康。