发量又多又蓬松怎么办

洗头次数不能太多，最简单的办法就是去做一下离子烫或者顺柔，就是不要把头发拉得太直，软化的时候时间不用太长，用电夹板夹得时候温度不要太高，顺着头发生长的方向去夹就可以了。尽量让头发看着直的自然些。

一定要注意保养头发，多做护理。尽量避免染烫，尤其是烫发。洗头要用滋润型强的护发素或者蛋白护发素，还可以在头上用一些专业的护发产品也可以有效的避免头发过于蓬松。

每次洗头的时侯先让护发素把头发离发根有四公分距离的地方先抹一遍，然后再洗头，洗完头尽量不要用吹风机吹头发，自然干，这样就不会那么蓬松了。洗完头尽量不要拿毛巾搓头发，揉头发，不然会越来越蓬松。

当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。

多吃乌发美发食品，在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，对头发是很好的。