莲子和花生可以煮粥吗

花生莲子粥的做法和功效(莲子花生粥的做法大全)

花生粥的做法是将花生洗净，莲子用清水浸泡2小时，然后将莲子和花生放入有开水的锅中，再次煮沸，转小火煮40分钟，出锅前加适量冰糖即可。适当吃点花生莲子汤，可以增强人的记忆力，延缓衰老。

花生莲子粥的做法

做花生莲子粥，先将花生洗净，莲子用清水浸泡2小时，洗净。锅中加水烧开，然后放入花生和莲子。再次煮沸后转小火煮40分钟，再加入适量冰糖后出锅。

花生莲子粥的功效

1.抗衰老

是抗衰老花生莲子粥的主要功效之一。花生和莲子含有一定的维生素E和锌，有助于增强人的记忆力，延缓衰老。

2.预防动脉硬化。

花生含有大量不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。对人体健康很有帮助。

版权声明:本文内容由网友提供，文中观点仅代表作者本人。本网站(http://www.shuotui.com/)仅提供信息存储空服务，不拥有所有权并承担相关法律责任。如果发现本网站涉嫌抄袭侵权/非法内容，请发邮件举报。一经核实，本网站将被立即删除。