哪些水果降血压的

降血压十大水果（哪些水果降血压效果好）

高血压作为一种不治之症，不仅可以遵医嘱治疗，还可以通过控制饮食来调节。比如吃水果可以很好的调节血压。

1.猕猴桃。猕猴桃酸、甜、寒、无毒。全果或果汁可清热利尿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化。

2.橙汁。橙汁含有丰富的维生素C，英国医学工作者对641名成年人的血液进行检测，发现血液中维生素C含量越高，动脉血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和纤维素。中医认为它有养心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果富含钾盐，可与体内钠盐结合，将其排除体外。此外，苹果可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖分含量。

4.甜瓜和酸奶。冬瓜和酸奶中的矿物质钾含量较高，有助于控制血压。对2600人的跟踪研究结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉和226克牛奶，五周后血压可降低4毫米汞柱。

5.山楂。又名山楂、红果。山楂含有糖、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙和铁，尤其是维生素C，比苹果、梨、桃都多。中医认为，山楂有开胃消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉，舒张血管，去除脂肪，改善动脉粥样硬化。

不知道有高血压的朋友有没有注意到。我们平时去医院看病的时候，医生也会叮嘱我们几句才走。比如他们回家会说要多吃水果之类的。我们必须注意高血压的饮食禁忌。其实高血压虽然治不好，但只要坚持饮食调节，也不会轻易发作。

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