男人养精很重要！
1.抓住年龄优势
男性的精子质量在30岁时达到顶峰，到35岁时处于较高水平。之后开始慢慢下滑，到了40岁，下滑更明显。抓住黄金时间。
2.戒烟戒酒
严格戒烟。如果酒精是不可避免的，你应该每天最多喝一杯。
3.保持腹股沟低温。
精子怕高温。所以裤子不要太闷太紧，不要洗热水澡，也不要在桑拿房和蒸汽房待太久。还有，不要把手机放在裤兜里，不要把笔记本电脑等电子产品放在腹股沟。
4.选择一个好的运动。
男人，运动可以增加精子数量，一个胖子很难怀孕。但是，在运动方面，不要骑太多自行车。选择一些不会给蛋蛋太大压力的运动方式。
5.注意吸毒。
一些处方药可以减少精子数量，所以咨询你的医生。
6.补锌+番茄红素。
这两种元素对提高精子质量非常有效。可以找一些保健品来补充。
室友需要技巧！
1.怀孕前1-2个月，要求妻子停止服用避孕药，或含有避孕成分的药物。如果你老婆上了环，你得提前几个月取环。
2.排卵前一周增加室友数量。禁欲3-5天，出来的精子无论是数量还是质量都不错。所以在排卵前释放，不要禁欲太久。
3.早上起床前做爱。对于很大一部分人来说，性生活通常发生在晚上睡觉前，但要想快速怀孕，专家建议，最佳的同房时间应该是早上起床前。因为他们白天工作了一整天，所以晚上他们都很累，但早上他们都处于最佳状态。更何况早晨是女性测排卵的最佳时间，男性性激素水平相对较高。
4.下午室友。研究发现，每天下午5点-7点受孕概率最高。如果想快速怀孕，可以选择在下午5-7点同房。这个时候精子的数量和质量都是由于峰值，女性在这个时候最容易受孕。
5.选择一个受孕的好时机。同房时，夫妻双方精力充沛，精神状态良好，没有自己自由意志的顾虑，更容易受孕。对于长期服用口服避孕药的女性来说，备孕应该是在停用避孕药两个月后。
6.受孕前三个月，夫妻双方戒烟戒酒，保持营养饮食。
7.受孕前1个月内，不宜有过多性生活。排卵期最好和老婆同房。一次成功受孕是最好的。
8.在优美的环境中怀孕。天气晴朗，心情愉快，有利于怀孕。另外，孕期尽量不要看恐怖小说和恐怖电影，经常在优美的自然环境中散步。
快速怀孕的禁忌
1.戒烟戒酒，远离毒品。
大量研究表明，吸烟、饮酒和药物会导致流产、早产或低出生体重。此外，研究表明，吸烟还会影响生育能力，减少男性精子数量。二手烟不容忽视。吸二手烟会降低女性受孕几率。所以，建议夫妻双方在怀孕的时候都要戒烟戒酒，避免药物。
2.咖啡因是禁忌。
资料显示，摄入过多的咖啡因会吸收铁，而恰恰在孕期需要大量的铁，咖啡因也会增加死胎的风险。
3.控制你的体重
想快点怀孕，还减肥或者增肥？这不是空。如果妻子的体重在正常范围内，怀孕的概率会更高。
4.违禁垃圾食品
食物对胎儿的发育有害，所以你应该在怀孕期间禁食。
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