女人体虚补气血吃什么

气虚的女人吃什么补气血（改善气虚有效的方法）

女性是最容易出现气血不足症状的群体。一旦出现气血不足，就会表现为身体虚弱、面色萎黄、食欲不振、月经不调，严重者甚至不孕。因此，女性一旦发现气血不足的症状，应尽早采取适当的方法进行治疗。

以下是女性对于气血不足可以采取的调理方法，供参考:

1.饮食调理:这是帮助女性调理气血的一个非常重要的方法。平时在保持饮食清淡的同时，应多吃富含铁铜等微量元素、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养成分的食物，如桂圆肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃、猕猴桃、猪肝、猪血、乌骨鸡、鸡蛋、鳗鱼、牛奶等。必要时还可服用阿胶、枸杞子、当归茶、黑豆酱、鸡肉等食疗药膳，增强效果。

2.中医调理:对于一些气血严重不足的女性，最好在中医的指导下使用一些中药进行调理。目前常用的一些具有补血理气作用的中药有当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地黄、何首乌、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等。在具体治疗中，可根据实际情况选择合适的药物剂量。

3.运动调理气血:我们常说，生命在于运动。由于其对健康的益处，运动也是一种非常重要的调节气血、促进血气循环、增强新陈代谢、排毒养颜的有效方法。气血两虚的女性，平时应避免长时间坐着或躺着不动，而应经常做一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少运动半小时，但不要过量，以免出现更严重的气血不足症状。

4.经络疗法:气血两虚的女性，平时可以经常进行全身穴位保健按摩，可以活血化瘀，必要时可以艾灸治疗。中医认为，气血两虚的女性，平时坚持艾灸关元、足三里、气海、三阴交等穴位，可起到驱寒除湿、强身健体、理气活血、化瘀通络的作用。

一般来说，调理女性气血不足的方法有很多。关键是要采取全面及时的方法调养，尤其要避免过度劳累。同时，要放松自己的精神状态，尽量保持心态稳定，不要过于担心或抑郁，否则也会导致气血两虚的症状更加严重。

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