健身超负荷引起什么病

超负荷健身有什么危害 超负荷健身有哪些危害

随着生活质量的提高，人们越来越重视身体健康，开始通过锻炼来提高身体素质。但要注意运动量，避免超负荷运动，给身体带来不适。那么超负荷健身有什么危害呢？我们一起来看看吧。

1、过度运动会使人产生精神依赖。

大量的运动会增加人体产生的一种“吗啡样物质”。这种物质大量释放到血液中，使人产生兴奋感，并能抑制各种不适和疼痛。时间长了你会上瘾的。一旦停止运动，就会感到压抑、沮丧、容易激动、焦虑等不适的感觉。

2.过度运动会损害人体免疫功能，影响健康。

人在剧烈运动时，可产生免疫抑制蛋白，免疫抑制蛋白还可引起免疫细胞的凋亡，使免疫细胞数量减少，最终使机体免疫力下降。当人体免疫能力降低时，在受到病菌和病毒攻击时，容易患感冒、肺炎和肠胃感染。

3.过度运动会导致运动能力下降。

过度运动会使各器官和系统的功能下降，增加运动性贫血的发生率。贫血会导致运动能力不足，身体反应能力下降，平衡感下降，肌肉d性下降。同时伴有食欲下降、失眠、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状，可能影响运动能力的正常发挥。

以上就是超负荷健身的危害。希望今天分享的内容能帮到你。祝你生活幸福，身体健康。