秋季如何养肝养肝护肝的七大食物

秋天可以吃炒山药、田七木耳汤、草莓、萝卜、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、苹果、香蕉。秋天吃这些食物可以养肝护肝。秋天要多吃新鲜蔬菜水果，养肝。食物要湿润、干燥，不能吃辛辣刺激性食物，保证每日水分摄入充足。

秋季养肝护肝的食物1。秋季养肝滋补品应以滋阴润燥为主，具体包括乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。当这些食物与其他有益的食物或中药结合使用时，效果会更好。2.秋季多吃新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外要避免各种湿热蕴结，因为凡是辛辣气味的食物都有发散的作用，所以可以吃一些辛辣的食物，比如芹菜。

秋天不能吃什么养肝？1.少吃生冷食物。秋天，天气由热转冷。为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生变化。特别注意饮食不要太凉，以免肠胃消化不良，引发各种消化道疾病。2.不要暴饮暴食。秋季气候宜人，食物丰富，摄入过多的热量会转化为脂肪，使人发胖。俗话说“长秋肥”。秋季饮食，要注意适量，不要放纵食欲，大吃大喝。

秋季养肝注意事项秋季是一个适合进补的季节，但进补不能乱。注意不要无病不辨虚实地进补。要注意适量进补，禁止服药。药物不如食物。