不是感光食物有哪些水果蔬菜?

光敏水果有柠檬、橙子、无花果、葡萄、佛手柑等。光敏水果含有铜等金属元素，表面发光的水果基本都是光敏水果。光敏蔬菜有白萝卜、芹菜、生菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。多吃光敏感的蔬果会直接或间接增加黑色素，皮肤容易变黑，产生色斑，所以不要吃完光敏感的食物后马上晒太阳。

光敏水果

1.柠檬

柠檬是一种容易对光敏感的水果。柠檬虽然有美白作用，但是柠檬不容易多吃，所以要控制量。吃多了会滋生雀斑。

2、柚子、橘子

这种水果有一定的光敏性，比柠檬差，但不宜过度使用。如果皮肤黑色素过多，最好不要吃太多柚子和橘子。

3.葡萄

葡萄的光敏性和木瓜差不多，但不是很强，只要不过量食用，是没有问题的。

5、无花果、佛手

无花果和佛手也是感光水果。食用无花果和佛手后，皮肤容易出现红斑、丘疹、色素沉着，严重者在紫外线照射后出现水泡。

光敏蔬菜

1.伞形科蔬菜

芹菜、香菜、胡萝卜等蔬菜属于伞形科，具有特殊的芳香气味和一定的光敏物质。

2.苋科蔬菜

菠菜、苋菜、马齿苋等苋菜类蔬菜属于光敏蔬菜。如果吃了之后不暴晒，就不会有明显的反应。

3.土豆食品

土豆、红薯、洋芋等薯类食材都是光敏感食物，要适量食用。多吃这些食物会让皮肤容易受到紫外线的伤害，变黑或长斑。