补元气吃什么食物最好

补益元气的食物有很多，如牡蛎肉、海参、鸽子蛋、肉苁蓉、驴肉、牡蛎等。其中，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。是人体的根本之气。能补益元气的食物有黑芝麻、核桃、桑葚、豹肉、鳗鱼、莲子、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

吃什么食物可以增强活力？

1.羊肉

羊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“热身”的效果，从而天然具有补气的功效。而且中医认为羊肉能补血虚，素有“人参能补身，羊肉能补形”之称，所以适合怕冷、瘦弱、年老体弱的人食用。

2、枸杞

枸杞是一种极好的滋补品，含有人体必需的多种营养成分，其中蛋白质约占20%，脂肪约占10%，糖约占40%，其余30%为无机盐和多种维生素。主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、视力减退、糖尿病等。有助于我们补益元气，解决身体素质下降的问题，不能错过。

补气的中草药

1.人参

即它是我们日常生活中补阳最好的一种中草药。人参用来做菜，一起炖，或者泡酒，都可以有效提高人体免疫力。

2.西洋参

西洋参能有效治疗慢性咳嗽、哮喘等疾病，因此可用于滋补身体和治疗疾病。

3.太子参

太子参的营养价值比较高，还能防治一些常见的失眠、心悸症状。