吃什么食物对眼睛干涩有好处

眼睛干扰可以多吃胡萝卜、椰子汁等食物，有保护视力的作用。也可以吃香蕉。当你过度用眼时，你可以吃一根香蕉。这样可以增加营养，提高视力，对缓解眼睛干涩、疼痛等症状有一定的作用。圣女果中的果胶可以增加皮肤的d性，可以美化皮肤，保护眼睛。

除了吃胡萝卜、椰子汁等食物，我们来看看什么样的食物对眼睛干扰有好处。

什么食物对眼睛干扰好？

1.维生素a

经常干眼症的人应该多吃富含维生素A的食物，这是因为维生素A可以起到维持细胞功能的作用，可以预防干眼症、视力下降等疾病。所以在饮食上可以选择胡萝卜、芹菜、红薯、西红柿等食物。

2.维生素b

维生素B是维持人体视觉神经的重要营养来源。如果患者体内缺少B1，容易引起干眼症和眼疲劳。如果B2不见了，很容易引起角膜炎。因此，在日常饮食中多吃富含维生素B的食物，如芝麻、牛奶、豆类等，是非常好的。

如何缓解眼睛干扰？

1.用毛巾热敷

用毛巾热敷可以促进眼周血液循环，从而改善干眼症。

2.使用眼药水

你可以用专门为缓解眼睛疲劳而设计的眼药水来滋润眼睛。因为眼药水的成分不一样，所以症状也不一样。一定要选择适合自己的眼药水。

3.蒸汽熏蒸

在水杯里倒一杯热水，然后用水蒸气熏眼睛。需要注意的是，一定不能用烫过的热水，以免烫伤眼睛。

4.喝绿茶。

绿茶中含有的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，维生素A可以减少电脑辐射对身体的伤害，还可以预防眼睛干涩。