什么运动可以瘦脸最快

最快最有效的瘦脸方法就是注射肉毒杆菌。但是注射毒素瘦脸不是永久的，也会随着身体的新陈代谢而失效。注射肉毒素后，药物起作用，脸部肿胀不会很明显。瘦脸的效果就是药效没了。肌肉放松后，瘦脸又长回来了。就是通过肉毒素，释放神经，神经末梢释放乙酰酯，使肌肉放松，肌肉放松的时候脸看起来小了，张力下降了，脸就可以瘦了。

瘦脸 *** 和食物有哪些？

除了医美手段，日常生活中还可以多做运动，多吃一些能让脸变瘦的食物。接下来，我们来了解一下有哪些运动和食物可以让你的脸变瘦。

瘦脸运动

1.经常对淋巴组织进行按摩，可以有效改善淋巴循环，排出水分，还可以被动锻炼肌肉，使肌肉收缩，达到永久瘦脸的效果。可以做一些简单的面部按摩，配合小小的面部按摩霜，效果会更明显。用指尖轻轻用力两次，不痛就够了。

2.轻轻放平肩膀，闭紧嘴巴，嘴巴微微向两边推。然后张开嘴，露出牙齿，让嘴唇肌肉活动10秒左右。每天重复这个动作3-5次。可以很好的矫正牙齿的咬合，最终减少咬肌。整张脸会显得小一些。

3.从鼻子开始微微按压三秒钟，然后向两边推，再顺着淋巴线一路向下，一直到锁骨。然后，将拇指根部的触痛部分贴紧鼻子两侧，再轻微挤压水平脸颊向两侧移动，通过淋巴到达锁骨。这个动作也重复三次。鼻翼两侧是面部肌肉松弛的部位。按摩鼻翼可以改善下巴的松弛，加强鼻梁的肌肉，去除脸颊多余的脂肪。

4.像吹泡泡一样用力吹嘴巴。坚持至少十秒钟，然后试着把嘴放气。坚持10秒也是必要的。这样时间长了就能减少脸上的脂肪。

瘦脸食物有哪些？

1.菠菜

菠菜含有大量的钾，可以消除身体的水肿，因为水肿导致的面部肥胖有非常好的消除作用。

2.豆芽

豆苗含有丰富的维生素和胡萝卜素，对消除人体水肿有非常好的作用。

3.苹果

苹果是减肥的好水果，对于正在减肥的人来说，可以增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。苹果汁可以瘦脸，苹果含有丰富的钾，对消除水肿很有帮助，尤其是脸部和腿部。

4.纳豆

纳豆中含有粘蛋白多肽和膳食纤维，功能与麸酸相似。不易被人体肠道吸收，能分解体内脂肪，减少脂肪吸收。纳豆中的维生素K2还可以帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到健康减肥的效果。