如何给自己制定一个每日微习惯条改变自己的微习惯

如何给自己制定一个每日微习惯条改变自己的微习惯,第1张

如何给自己制定一个每日微习惯(60条改变自己的微习惯)

现在生活节奏太快了,姑娘们也清醒了,却逃不开各种压力。

我不想平庸平凡,我想成为别人眼中的“wow girl”。

具体怎么做呢?就是过好我们的每一天。把焦虑变成行动,离更好的自己不远了。

要过好每一天,离不开自己的小习惯。以下是我整理的一些,与大家分享。

改变美丽的习惯

1.洗脸前先洗手。你手上有很多细菌。用洗面奶洗脸的时候,别忘了清洁发际线。

2.做好防晒,物理保护yyds。

俗话说,仙女一定要做好防晒,物理防晒是所有防晒方法中最好的。

3.坚持耐糖皮肤会越来越好。

糖化反应是糖的蛋白质(导致细胞加速衰老),也就是会让人发胖,加速衰老,皮肤暗沉发黄……(少吃糖,吃低糖,偶尔吃高糖,没事)。

4.不要挤痘痘和黑头,容易留疤。(为了美,别说了,听我说,是你)

5.多吃坚果防止黑色素沉淀,多吃西红柿可以美白抗氧化,多喝绿茶和果汁可以排毒。(这肯定比吃有这些效果的保健品强)

6.洗澡后涂身体乳。它能使你的皮肤光滑。经常涂颈霜按摩。化妆可能会掩盖你的年龄,但颈部线条绝对会暴露你。

7.多做,正确做眼保健 *** ,可以有效去除眼袋。

8.睡前涂上润唇膏和唇膜,可以有效去除唇纹,让嘴唇更加水嫩。

生活习惯

1.早起早睡

早起是自然而然的事,早睡是顺理成章的事。

2.早上醒来就好,不要看任何电子设备。早上做运动,在快速清醒的同时,帮你戒掉拖延的坏习惯。

3.早起喝一杯温水,可以润肠通便,改善气色,吃的时候会觉得更香。

4.每天至少锻炼30分钟。运动不仅能让你强身健体,还能让你的精神状态更加饱满。

5.起床后整理好床单和被子,让床干净。

6.每天吃早餐,保证三餐规律,饮食健康。尽量多做饭,少外卖。

7.内裤和袜子分开洗,避免感染细菌。

8.毛巾、内衣定期消毒,床单定期清洗,被套鞋子晾干。

9.东西从用完的地方拿走后及时放回原处,可以有效保持家里的整洁。

10.不要穿着过时的衣服睡觉。

11.定期打扫房子。

12.养成午睡的习惯可以有效地增强精神,提高效率。

13.指甲要勤修,耳洞要及时清理。

14.重视牙齿,按时清洁,保护牙齿。

15.一周一次精心护理头发,使用发膜精油。

16.睡觉前把第二天的衣服准备好。

礼仪和习惯

1.改掉用嘴呼吸的坏习惯,用鼻子呼吸。(长期口呼吸会引起嘴外凸、下巴内缩)

2.走路姿势标准化,肩膀放平,抬头挺胸。

3.不走外八,不走内八,都是奇丑无比。

4.注意你的姿势,坐着的时候保持腰挺直。

5.不要跷二郎腿。跷二郎腿真的会毁了你的腿型。

6.饭后靠墙站几分钟,有助于消化,纠正驼背。

7.不要低头长时间玩手机。

8.平时可以练习瑜伽,大大提升气质,让身体更加灵活。

外出的习惯

1.出门在外,带上手机充电线和充满的充电宝。(这是一种安全感)

2.包里放纸巾、湿纸巾、笔、笔记本,关键时刻很有用。

3随身带一个塑料袋。遇到不方便扔垃圾的地方,先放在袋子里,方便的时候再扔进垃圾桶。

4.带少量零用现金,以防特殊情况。

5.带上抗菌护手霜,多带口罩。

6.不要轻易向陌生人透露个人信息和地址。

7.不要走得太远。

8.不要和喝醉的人讲道理。

9.路上看到纠纷,不要看别人激动的样子,赶紧离开。

10.当你离开一个地方,不要担心。检查一下你的物品是否被遗忘了。

女性的健康习惯

1.少吃辛辣油炸食品。

2.生理期每三小时换一次卫生巾。

3.尿组织从前到后擦拭。

4.用温水清洗私处,洗液会影响PH值。

5.刷牙的时候刷舌苔。

6.内裤当天洗干净,不要隔夜洗。

学习习惯

1.学习的时候,把手机放在别的地方,不要玩。

2.当天提前写好待办事项。

3.确定目标,提前规划,制定周、月、年计划。

4.做好时间管理,不浪费时间,高效学习,不做无用功。

5.做事不拖延,当天做事,当天完成。

6.定期复盘,改善不足。不要骄傲,不要放弃,不要灰心。

7.达到目标后,给自己积极的反馈,奖励自己。

改掉这个习惯

1.定期清理自己的微信,删除不联系或者以后不会联系的人,拒绝无用的社交。

2.卸载不必要的app,关掉不重要的信息推送,把80%的精力集中在20%重要的事情上。

3.定期整理自己的手机相册。重要的照片可以打印出来做成相册,以后可以珍藏。

4.放弃衣服化妆品,提醒自己理性购物,减少同类产品的回购。

人际交往习惯

1.与人交流时,不要躲闪目光,要直视对方的眼睛。

2.学会调节自己的情绪,向他人传递积极的情绪。

3.和别人说话的时候,多做一个倾听者,给对方说话的机会。

4.第一次去别人家,一定要带礼物。无论是水果还是零食,都不能空入手。

5.听别人说话,可以不时点头微笑,给予回应。

6.多表扬,少八卦。心里留些话就好了。只要你说出来,总有一天会吹到当事人的耳朵里。

7.即使在家人面前也要保持20%的神秘感。

8.懂得拒绝,敢于说不,直接拒绝自己不想做的事,不要为了别人委屈自己。到头来,你还是做不好。

9.不要轻易帮助别人。如果你太过主动和热情,你不会被珍惜,你帮忙甚至会被怨恨。

财务习惯

1.坚持记账。

2.合理规划工资。把自己的资金分成三份,一份生活,一份储蓄,一份理财投资。

3.没有xyk关闭花园。

4.列一个购物清单,按需购物。

5.学会穿经典的衣服,利用闲置的平台。

个人推广习惯

1.提高情商,学会说话。

2.学习一项新技术。

3.找出自己的兴趣,培养一到两个爱好。

4.向身边优秀的人学习。

5.看名人演讲,开阔视野。

:2468

版权声明:本文内容由网友提供,文中观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空服务,无所有权及相关法律责任。如果发现本网站涉嫌抄袭侵权/非法内容,请发邮件举报。一经核实,本网站将被立即删除。

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/bake/5120701.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022-11-17
下一篇 2022-11-17

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存