抑郁症害怕见人

抑郁症患者最害怕听到的8句话（抑郁症最怕看到的图片）

“人们可以理解骨折的人走不了路，但不能理解抑郁的人活不下去。”

我觉得你不像抑郁症患者。

感冒了就打喷嚏，骨折了就走不了路，伤了手就出血。但从表面上看，抑郁症似乎没什么。

因为抑郁症患者在人们看不到的地方痛苦。

有人曾这样描述他的抑郁感:“桌子上有一杯水。我很渴，但是我不能伸手。别人觉得我懒。是的，我有意志和力量。但是我病了。这是一种意志无法控制力量的疾病。我的整个人生都失去了活力。”

是的，抑郁症不是身体上的病，而是生命力的丧失，这远比身体上的病更可怕。它会破坏一个人的情绪控制系统，一点小事就能让你难过得无以复加，甚至自杀。

所以当有人说:“你看起来很好，怎么会得抑郁症呢？”

不仅对抑郁症患者的痛苦视而不见，而且直接否认他们的痛苦，这是残忍的。

2.你不能让情绪控制你，你必须克服它。

抑郁症不是我们通常所说的“情绪低落”。

抑郁症是一种疾病。除了长期抑郁外，往往还会出现失眠、记忆力减退、对生活失去兴趣等症状，会严重影响正常生活。严重者甚至出现自残、自伤、自杀。

抑郁症是短暂的，可以调节，而抑郁症是持久的。抑郁症的症状持续时间很长，以周、月甚至“年”计算。

这个时候，劝说是没有用的。说服一个抑郁症患者“不要想太多”，就像告诉一个烫伤的人你不觉得疼一样徒劳。

有网友曾这样描述自己患抑郁症的生活状态:“一个人抑郁到不想追偶像化，不想看自己喜欢的电视剧。小说他一个字都看不懂，头晕，不想说话，不想吃饭。他手机一直看时间，坐着发呆流泪，睡不着！三四点钟的时候，我挠头哭，想为什么连简单的睡觉都做不到。哭累了，就闭着眼睛躺着。天亮了，但我所有的坏想法都在那里。然而，我不想把这一切告诉任何人！”

3.你在沮丧什么？

连生病都要有个合理的理由？

什么样的人生经历才值得抑郁？

抑郁症的病因理论可以说是非常复杂的，与基因、脑区的结构和功能、细胞因子等都有关系。，而一些生理疾病也会产生抑郁症状。

是由基因、生长环境(尤其是早期的成长经历，以及母婴关系的好坏)、应激事件等因素的相互作用，在人生的某个节点引发了这次严重的脑寒。

患者的抑郁与某个具体事件没有直接关系，往往呈现出无法理解的不快，甚至自杀的念头。周围的人会觉得“小题大做”与自己的情况不相称，所以大多数抑郁症患者不会告诉周围的人，假装一切都很好。

4.你被困在家里太久了。多和人接触就好。

当你得了抑郁症，你体内的化学物质会发生变化，让你感到疲倦和虚弱。有些抑郁症患者一天睡22个小时，还是觉得累。

让硬性抑郁症患者出去交朋友玩是不科学的，就像对骨折患者说，加油！去跑步！咬着牙！你能做到的！

而我们总是把抑郁症和性格缺陷联系在一起。爱社交、内向、脆弱、心胸狭窄的人会得抑郁症，但也有很多喜剧演员得了抑郁症。

抑郁症是一种疾病，一种丧失生命力，丧失正确感知快乐、愉悦、兴奋、悲伤和痛苦的能力的疾病。与内向脆弱无关。

个人意志无法调节的正常情绪。那些无法自拔的消极想法和自杀念头，都是疾病的症状，而不是患者的自由选择。

5.每个人都在积极面对生活。看清楚谁是谁就好。为什么做不到？

有些人不管遇到什么事都喜欢强行传递正能量。

“当没有人悲伤失落的时候，其他人也能活下来。你怎么这么矫情！”

“我以前比你更糟糕，但现在我也很好。你能做到的。别这么脆弱！”

能活下来，那说明调节情绪的能力正常。

但是，抑郁症患者已经完全失去了调节的功能。他不是矫情，而是没有情绪，失去动力，精力严重不足，甚至呼吸困难。这个时候，强迫病人看书锻炼是没有用的，强迫正能量。反而给对方增加了不必要的压力。

患者描述自己不被理解的经历:“抑郁症患者最痛苦的事情就是被误解和孤立。如果我想要朋友的陪伴，那么我会去找他们，我不会沮丧。我的朋友不能理解我。他们可能会说，有什么大不了的？我比你更糟。振作起来。也许他们是为我好，但这只会让我更加孤独和绝望。如果有一个人在我抑郁的时候默默陪伴我，他什么都不用说，他就在我身边。也许我不能马上从抑郁中走出来，但是当我心情好一点的时候，我也会很感动那个时候有他的陪伴。否则在各种误解和指责下，真的会有开小差的错觉。”

6.你不能让别人担心你。太自私了。

生病不是犯罪。抑郁症不是一拍脑袋就得的病。其原因非常复杂。

有些人认为抑郁症是一种精神疾病。由于社会上对精神疾病的长期污名化，人们觉得抑郁症很可怕，而一些抑郁症患者的家属则觉得不能让外人知道甚至否认抑郁症的事实是家族的丑闻。

在知乎上，有人被诊断为“中度抑郁”，把检测结果出示给父母，父母却说:“这个结果你骗了我。我们不相信。你太自私了，一点都不为我们着想。”

但是精神疾病和其他疾病是一样的，只不过患病的部位是大脑，是可以治疗的，也是应该治疗的。抑郁症只是一种常见的精神障碍。患抑郁症并不可怕。可怕的是，人们对抑郁症有各种各样的误解，从而延误治疗。再加上家庭的骄傲和不理智，给抑郁症患者造成了非常不利的环境。

7.你只是不够强大。

“这年头，哪个不郁闷？别发牢骚了，振作起来……”

“坚强点，没什么大不了的，那谁得了癌症，人家又不是喜欢你……”

“你无法抵抗压力，你不想活了。别人能怎么办？”

人们总是认为每个人都应该有一颗强大的心，能够承担自己经历过的一切，为自己负责。

所以，每当听到一个人得了抑郁症，就会有“抑郁症的人之所以生病，是因为内心不够强大，心胸狭小，承受不了挫折”的说法。

所以抑郁症患者觉得自己矫情、呻吟，甚至自杀。换句话说，要想治好这个病，还是要靠自己的意志，自己去承受，自己去克服。但这就像对一个瘸子说，“你的腿没事，快跑！”

但是抑郁症患者根本控制不了这个。他们的思维能力太慢，无法接收复杂的外部信息。如果他们做任何事情都是出于本能，他们就不可能花很多精力去控制自己。

8.你多幸福啊！为什么会想到这个？

对于一些有钱人或者在世人眼中很优秀的人来说，很难相信自己会得抑郁症。

有钱优秀怎么可能得抑郁症？你在撒谎吗？

但事实上，任何人都可能得抑郁症。

无论你多有钱，多幽默，多开朗，多优秀，都有可能成为一个抑郁的人。

TED的演讲者凯文是篮球队的队长，喜欢参加各种聚会，幽默自信。他是典型的“别人家的孩子”，但也是一个与抑郁症抗争了六年的患者。

“我是谁？我实际上是一个与抑郁症激烈斗争的人”

“我这辈子跟抑郁症斗争了将近六年”

“将在接下来的日子里继续战斗”

“当生活中出现问题时，真正的抑郁不是悲伤”

“真正的抑郁症是当你生活中的一切都很好时感到悲伤”

所以，不要以为抑郁的人想太多，很脆弱，他们只是有病而已。

有人认为抑郁症只是“灵魂的感冒”。

其实这种说法并不准确。

相比身体上的不适，心理上的折磨可不是打喷嚏那么简单。

抑郁不是一种情绪，而是情绪的丧失，它不仅干涸了思维的创造力，也摧毁了生命的活力。“无聊、无助、无能、无力、无用、无望”勾勒出一个没有色彩的苍白人生。

一位患者这样描述自己的感受:“思维就像黏糊糊的泥巴，流得更慢，日复一日最后停在那里”。

据世卫组织估计，全世界有多达3.5亿抑郁症患者，

但只有不到25%的患者会寻求有效的治疗。

目前，我国抑郁症患者人数已达9000万，

每年约有100万人因抑郁症自杀。

14个人中就有一个是抑郁症患者。

但是只有大约8%的抑郁症患者接受治疗。

患病率这么高，确诊率却这么低。

原因是人们对抑郁症的误解和羞耻感很大程度上导致抑郁症患者没有及时寻求心理治疗。

而那些真的有病的人，大部分是改变不了自己的。如果你身边的朋友得了抑郁症，不要告诉他“加油”、“坚持下去”、“坚持下去”。而是要鼓励他及时就医，遵医嘱服药，寻求心理咨询。

虽然亲戚朋友的社会支持对抑郁症患者很重要，但现在医院总说抑郁症患者家属要多陪陪。

事实上，正是这种对家人的“更多陪伴”诱发了抑郁症。抑郁症是有遗传的，也和大脑分泌的多巴胺以及成长经历有关。我们的医生说:陪伴，但很少有医生告诉家人如何陪伴。

那么怎么陪呢？

不要去评判，去定义，去要求，而是在情感上深深地移情，给他爱和温暖，看到并回应他的感受:

“这对你来说真的不容易。不开心的时候假装开心，假装开心照顾别人的感受，真的不容易。”

“我知道你不开心。不是你不想和别人接触，而是你真的很难出去玩。但是如果你想出去，我可以陪你出去走走。如果你不，我就和你一起呆在房子里。管他呢。”

“我能感受到你的痛苦。你认为我需要做些什么来帮助你？”

允许自己按下生活的暂停键，好好休息一下。

情感治疗是一场长期的斗争，

需要亲友的适当对待、支持和理解。

只有用心，才能看清真正重要的东西。

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