真抑郁和假抑郁的区别是什么（人抑郁了会有哪些表现特征如何确定）

真抑郁和假抑郁的区别是什么（人抑郁了会有哪些表现特征如何确定）

抑郁症是一种非常常见的心理障碍，与躁狂症相对。

但是，我们今天要讲的是“伪抑郁症”。什么？抑郁症是真是假？是的，让我们听听心理学家怎么说。

一般来说，抑郁症患者并没有我们通常所说的“我今天很抑郁”或“过两天我会再次抑郁，今天休息一天”。真正的抑郁症通常有很长的发病史。一般抑郁症积累不良情绪需要半年以上，急性发作至少需要2-4周。这半年来，我经常情绪低落，失去兴趣，思维迟钝，经常自责，担心自己会不会得各种身体疾病，饮食和睡眠会持续失衡，有时会反复产生自杀和自残的念头。

但是有些现象，只是抑郁症。抑郁症看似简单，但其临床诊断其实非常严格。所以，没必要因为一时的心情不好，就过早地给自己贴上“抑郁”的标签。

据临床观察，越来越多的假性抑郁症出现在我们的生活中。之所以这样，第一个问题是舆论的传播。随着近年来对抑郁症研究的加速，我们在原有的内源性抑郁症和广泛性焦虑的基础上，定义了许多新的抑郁症类型，如青少年抑郁症、产后抑郁症、老年抑郁症等。这些新发现让舆论广泛讨论和引用，但更多的是危言耸听的高自杀率和高影响力。人们无法从本质上科学客观地理解抑郁症，认为自己心情不好的时候，就可能与抑郁症挂钩。

真抑郁症和假抑郁症最重要的分界点是持续性，这是判断抑郁症真假的标准。

假性抑郁症一般是由某个触发事件引起的抑郁情绪，如家人去世、工作失误、某事引起的不满等。这是一种不快乐的状态。但这种状态的周期性较短，大多不会超过两周。达到一定时期后，这种压抑状态会自动消失。

真正的抑郁症是不一样的。以上症状会持续两周以上，如情绪低落、对事物缺乏兴趣、长期失眠或睡眠质量差、长期消极思考等。

所以，不开心的时候不要说自己抑郁。

现在患抑郁症的人确实很多，以后很可能会越来越多，但从整个人群来看，真正患抑郁症的还是少数。

判断自己或他人是否有抑郁症的方法只有一个，那就是在专业机构进行系统的诊断。这是最靠谱的一个，其他的只能猜测，都不靠谱。

现在生活不易，不要轻易给自己扣帽子，用“伪抑郁症”来吓唬自己。

人抑郁了会有哪些表现特征如何确定

01.情绪感受。

持续抑郁，就是不开心，感觉不开心；

我很容易感到不安和愤怒，尤其是对亲人发脾气，很难控制，发完之后很后悔；

莫名其妙的烦躁，想哭，流眼泪，感觉很压抑；

紧张、焦虑，突然出现压抑的想法；

不想说话，不想见人，觉得难以应付社交活动，回避社交活动。

02.想法:无用，无助，无望。

觉得自己是别人的负担，觉得自己没用，觉得自己没用，觉得自己做的一切都是错的，只会继续错下去；

对未来感到无望，没有信心；

觉得社会不公平，被抛弃；

感觉人生没有意义，没有意义，很痛苦，经常觉得不想活了。

03.身体反应。

睡眠不好，持续失眠，入睡困难，睡眠浅且多梦，早醒(3-4点醒来就睡不着了)，或起床就觉得累，其中早醒是特征症状。

注意力无法集中，注意力难以集中，健忘，记忆力下降，大脑反应迟钝，容易做错事。

食欲不振，没有食欲，有些人可能吃得很多，尤其是青少年和年轻人；重量的突然增加或减少。

经常感到疲倦乏力，喜欢躺着，不想动，有的人无缘无故身体疼痛，东西疼痛或胃肠功能紊乱。

04.行为活动

我对我一直感兴趣的事情不感兴趣。连最简单的事情都难以完成，工作或学习效率明显下降；

避免社交，不喜欢出门，喜欢独处，不喜欢嘈杂拥挤的地方，否则会很烦；

有死亡或者自杀的念头，去网上找各种死法，写遗书等。

抑郁症的症状有很多，但也有主次之分。其中，我们称之为与抑郁症关系最大的核心症状。目前有三个核心症状，即抑郁、兴趣下降、疲劳或失去快感。要诊断抑郁症，必须有两个核心症状。

另外，抑郁症在不同年龄段的表现是不一样的。青少年容易发脾气，情绪不稳定，突然不开心，但很快就会好起来。此外，很多抑郁的孩子会自残、网瘾。

而老年人的情绪表现并不明显，主要表现在身体和行为反应上，如莫名其妙的疲劳、体重减轻、莫名其妙的疼痛、记忆力下降，部分老年男性有自杀倾向。

比如写遗书，也叫隐匿性抑郁，就是抑郁不突出，身体反应突出，容易被误诊。

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