河北自学ks考前怎么调整心态？

第一，充分复习

过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

第二，心理暗示

考试之前，往往会不安，那么，如何让自己充满信心呢，我们应该多给自己积极的心理暗示，要告诉自己，我能行，让自己充满自信。

第三，适当休息

适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼，或者听听歌放松一会。

第四，保证睡眠

每天要保证7小时—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

第五，考前模拟

考前多刷真题，可以在家复习的时候模拟考试，自己规定时间，掌握好自己的做题节奏，直面考试。自考考试时需要携带些什么？

1.0.5毫米黑色中性笔

为防止因文具损坏而耽误考试，建议小伙伴们最好多准备几只黑色中性笔。如果考试时文具损坏，考生可举手向监考老师求助，千万不要擅自找其他考生借用。依《国家教育考试违规处理办法》规定，在考试过程中，交头接耳属于违规行为，严重者考试成绩清零，并给予相应处分。

2.2B铅笔

建议小伙伴们去正规文具专卖店购买正品中华牌2B铅笔，建议多备一支!考试时所用的2B铅笔不要削得太尖，一来用力过大可能划破机读卡，二来影响填涂速度。而笔头太圆，同样不便于填涂。大家可把笔头削成扁方形，这样可加快填涂速度，但不要太扁，容易断。

3.橡皮

橡皮往往是大家最容易忘带的物品。最好用画图用的橡皮，擦得比较干净，保持卷面整洁。

4.削笔刀

一定要携带削笔刀，防止铅笔笔尖折断。但考试时间有限，尽量不要浪费在削铅笔上，所以，小伙伴们可以多准备几支铅笔。

5.圆规、三角板

考试涉及数学、计算、绘图的科目，提前准备好工具。三角板最好能准备一整套。

6.准考证

这个一定要带，没有准考证，你连考场都进不去。

7.身份z

重要程度和准考证不相上下，一定一定要保管好，最好放在包包内层。若考生在考试前遗失了身份z，可以到公安机关办理临时身份z参加考试。