桂圆干泡水好还是干吃

wps上下页：桂圆干直接吃还是泡水 两种都可以（不同吃法都可以）

桂圆干可以直接吃，也可以泡水吃，两种吃法都能获得桂圆干的营养。桂圆干是人们平时经常吃的一种食物。人们经常用它泡水喝，或者煮粥的时候也放点桂圆干，做点营养粥。很多人通常把桂圆干当零食吃。

一、桂圆干的营养价值和功效

龙眼干是一种人们通常晒干的水果。桂圆干因为营养价值高，也受到很多人的喜欢。桂圆干含有丰富的维生素，可以有效补充人体偶尔缺乏的维生素，桂圆干还含有一些葡萄糖等营养成分。

很多人喜欢把桂圆干当零食吃，因为龙眼肉干很有嚼劲，是很好的零食。桂圆干可以补气血。女性如果气色不好，可以吃点桂圆干补气血，或者煮粥的时候加点桂圆干，可以提高粥的营养价值。同时也可以用桂圆干泡水喝，放几个桂圆干泡水喝。最好少放点，以免太累。

桂圆干还能增强智力和记忆力。如果觉得用脑过度不舒服，可以吃点桂圆干补脑，有效。而且桂圆干可以安神。如果不同意入睡或者晚上感觉烦躁，可以用一些桂圆干泡水喝。有很好的镇静作用。

2.桂圆干的禁忌

虽然桂圆干对人的身体很有好处，但是也不要吃太多，否则会上火，而且不适合上火的人。如果身边有糖尿病患者，不建议吃太多桂圆干，因为桂圆干里的糖分还是很高的，不仅有葡萄糖还有一些蔗糖，吃多了会加重病情。

同样不建议身边有感冒发炎的人吃桂圆干，因为桂圆干容易上火。桂圆干吃多了会加重感冒和炎症，但如果身边有体弱的人或者刚生完孩子的孕妇，可以吃桂圆干来补充身体。

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