吃素食有什么好处

吃素食有助于长寿，养生美颜，还可以补充到丰富的维生素和植物纤维，提高人体免疫力降低血脂促进肠道吸收有清肠润肠等功效，还可以帮助减肥，有利于保持良好的身材。

但是不可以长期只吃素食，会导致营养失衡，降低味蕾的感知，引起食欲下降，还容易得传染病，还会造成内分泌紊乱降低记忆力等不良反应。

所以说，营养均衡才是健康的关键，在饮食上应该讲究荤素搭配，并在此基础上多吃水果和绿色蔬菜，少吃辛辣、性寒和油脂含量较高的食品，多锻炼，时刻保持一个乐观向上的心态，身体自然而然会好起来。