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如今在医学界，我们都认同肥胖也是一种病。肥胖已经成为一大健康隐患。随着我们生活水平的提高，由肥胖引起的疾病越来越多，甚至心脑血管疾病都是致命的疾病。而这些疾病的根源都是因为脂肪。很多人往往是在一种“赶医生”的盲目状态下减肥。他们试过很多方法减肥，身心俱疲。

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力妙定以膳食纤维提高消化吸收率，全面补充日常摄入不足的各种营养素，提高人体免疫力；白芸豆、魔芋粉、大麦苗粉、决明子、荷叶、山楂各种纤维有助于调节肠胃功能，润肠通便，并能促进油脂的排泄，提高新陈代谢的速度。力妙定还含有人体胃肠道的多种必需菌，能改善胃肠道的能动性，增强人体免疫力。

利妙定促进营养物质的吸收和胃肠蠕动。力妙定能有效提高个体胃肠道对体内各种营养物质的吸收和分泌，促进胃肠道的运动，帮助人体排出多余的代谢废物，维持内外平衡，同时提高人体的吸收率和基础代谢率。

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[文章结尾]

想要健康轻松的减肥，首先要掌握方式方法。

市面上有很多减肥的方法。哪一个最适合你？车叶，你真的知道最流行的饮食秘诀吗？

通过比较早晚体重，观察新陈代谢，增加消耗，控制饮食，核心可以达到减肥的目的。

晚上比体重=早上:表示高代谢，高消耗，表现优异。晚上可以适当吃点。

0.5 kg <夜-晨< 1 kg:如果代谢率过关，晚上可以加餐，也可以不加餐。

晚上-早上= 2斤:不会瘦也不会胖。

晚上<早上:表示吃得太少会损害新陈代谢，晚上要多吃才能让体重比早上大。

夜-晨> 2斤:这说明我们吃的太多，摄入的能量太多，可以增加夜间一小时的有氧运动。

关于加餐你吃什么？不是什么都能吃的。

对于晚上需要额外加餐的，最好选择全麦面包、鸡腿、红薯、鸡胸肉、虾、土豆、鸡蛋等。

关于饮食，任何饮食都会有得有失，并不是说我们可以照常吃高热量高脂肪的食物。

早上:早餐我们尽量优先选择健康的水果和蔬菜以及全麦面包和坚果。

午餐:中午的时候，可以选择的食物会比较多。所有绿色蔬菜都可以吃。如果要用蛋白质，尽量选择鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、虾、牛肉。碳水化合物也必不可少。大米、糙米、全麦面包、红薯、紫薯或杂粮馒头都可以，但一定要控制量；最后是优质脂肪。尽量选择植物油或者橄榄油，或者搭配一些坚果一起吃。

晚餐:晚餐的选择可以和午餐相似，但不能完全复制。午餐的数量应该有所取舍。

在平台期，很多人会发现，在一定的时间或金钱之后，会有一段艰难的减肥期，这就叫做平台期，平台期分为代谢平台期和消耗平台期。

代谢平台期:通常发生在大基数减脂期间。如果不降秤，说明你每天吃的食物量只能维持你现在的体重。如果你想减肥，你需要减少你的食物摄入量。

消费平台期:这种情况一般是因为吃的太少，女生心情不好经期熬夜等。，减少日常消耗。所以想要减肥，就需要增加消耗，放纵几天再减肥或者适当运动。

车爷的饮食秘诀是早上减体重差晚上决定多吃多退少补。

每隔一天少吃一点，或者如果超过一公斤，再做一个小时的有氧运动。如果少于一斤，就需要多吃，也就是说你可以选择不多吃或者不运动。

再好的减肥方法，如果只存在于赞集里，在你心目中也就是一张废纸。它怎么会对你起作用呢？

想要减肥，就得付出相应的代价。只有你付出足够的努力，你才会得到想要的结果。不要因为减肥而节食。看起来你减肥很快，但前提是你会损害身体，而且会有很大的反d风险。