补钙剂的主要成分

钙片一般含有的成分是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、活性钙、骨骼钙等。其中最为常见的是碳酸钙。

补钙原则：

1､早补优于晚补，不要直到意识到自己缺钙时才开始补，那时候已经晚了。

2､要注意饮食补钙，尽量选择钙含量高的食物。

3､利用药物补钙，有选择性的用钙片进行补钙是必要的，但是要谨慎。第四，如果是老年人补钙的话要记得吃醋，醋和食物中的钙能生成易被人体吸收的醋酸钙。此外，建议老年人在晚上补钙，因为晚上睡觉时胃内食物较少摄取钙质比较快被吸收。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳;2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。