什么是平板支撑运动?

什么是平板支撑(什么是平板支撑运动)

平板支撑是一种简单的肌肉训练方法。它的具体动作是保持身体俯卧，保持身体成一条直线，保持平衡。平时进行平板支撑运动，可以锻炼广泛的肌肉群，身体的新陈代谢可以得到提高。另外，平板支撑训练需要保持腰部挺直，日常训练可以改善驼背现象。

平板支撑是简单肌肉训练方法

平板支撑是一种简单的肌肉训练方法，类似于俯卧撑。运动时，身体要保持俯卧位，在一条线上保持平衡。

平板支撑的作用

平板支撑的动作虽然简单，但是需要很大的力量，锻炼的肌肉范围也很广。每进行一次平板支撑，身体的新陈代谢也得到提高。

另外，进行平板支撑运动时要求保持腰部挺直，所以每天锻炼这个动作可以在一定程度上改善驼背现象。