减肥欺骗餐是什么意思

减肥欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人在一周之中会选择一餐食用高热量、高碳水化合物的饮食。

欺骗餐也被称为放纵餐，其是在长时间的吃低脂低能量的饮食后，给自己一次高能量、高碳水化合物的美食，以此来放纵自己一次。连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，从而会减低基础的代谢消耗，其大大的减缓了脂肪的消耗。

欺骗餐还是非常有必要的，偶尔来一次欺骗餐，会加快脂肪的燃烧，其也能更好的起到减脂的效果。欺骗餐不是暴饮暴食，而是选择你喜欢吃的高碳水、高蛋白的营养食物，尽量避免高糖高油的垃圾食品。