高考吃什么好

高考可以吃含有蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、羊肉、牛肉、水果和蔬菜等。

高考期间还要多吃点具有明目、抗疲劳作用的食物，比如虾、动物的内脏、牛奶、胡萝卜、豆制品和五谷杂粮等食物。鱼肉是最好的，它可以提供优质的蛋白质和钙质，淡水鱼中还含有不饱和脂肪酸，可以保护大脑。

高考期间煎炸的食物要少吃，会造成消化不良。不要空腹喝牛奶，会拉肚子。其实最重要的就是不用轻易改变平时的饮食习惯，不然一下子调整太大反而会对肠胃造成负担，得不偿失。