24种月子粥,月嫂每天都有新花样!
1、桂圆银耳红枣羹
补气养血 美容养颜
银耳10克;桂圆干15粒;枸杞3克;红枣15粒;冰糖20克;此款甜羹炖煮时间不要过短,不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
2、酒酿蛋花羹
补气养血 催乳
酒酿200克;鸡蛋1个;清水300ML;糖1小勺;酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿,也适合哺乳期妇女通利乳汁。
3、菠菜猪肝粥
补气养血
小米100克;猪肝100克;菠菜100克;盐1/4小勺;料酒1/2小勺;菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分),同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。
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