站在讲台上如何让自己不紧张

改善讲台上紧张的方法：一是要熟悉要演讲的内容；二是可预先在镜子前进行多次排练；三是要注意与台下的观众进行互动；四是不要惊慌，紧张出错后可进行即时改正。

1. 首先，要牢牢地看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。

仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。

2. 其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握重点。

一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容利重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。

3. 在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。