考试失利怎么调整心态

考试失利怎么调整心态,第1张

考试失利怎么调整心态

考试失利时,应该理智分析试卷,正确对待外界的压力,对平时的学习方法进行分析,从多角度来看名次,学会辩证分析问题。并且考试失利已经成为现实,应该正视现实,制定可行的计划,争取下次考好。

一、理智分析情境,正确对待外界的压力

每个人在考试后,尤其是一些大的考试后,许多同学会面对外界多方面的压力,这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等,当你没有达到期望值 时,你可以先分析一下:自己是否刻苦努力了,是否尽自己的全力了,如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求,就不必再过多地责备自己,你不妨可这样思考:只要 我尽力了,我的心里就是坦然的。

二、理智分析试卷,正确对待考试成绩

无论考的成绩如何,都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目,应写出自己是如何理解运用所学知识的;答错了,要找出原因,错在那里,为什 么错?以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩,我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

三、分析、总结:平时的学习态度,学习方法

在考试后想痛痛快快地玩一场,这种心情是可以理解的,考试后轻松一下,放松放松,发泄一下压抑的情绪也是应该的,但考试后在一段时间里将学习抛到九霄 云外,对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷,对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

四、多角度看名次,学会辩证地分析问题

如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的,不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学,很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要 理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次,因此还要对自己纵向比较一下,自己是否进步了,掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼 前的名次上,否则就很难继续进步,有些人可能还要盲目乐观,一点点退步。

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