考研坚持不下去了怎么办

最近发现有很多同学都多少出现了一些消极心理，觉得自己考研坚持不下去了。眼看就要进入备考中后期阶段了，这个时间正是大家最应该打起精神动力满满地投入到复习中去的时候，如果出现了这种想放弃的情绪，那千万要警惕起来，狠狠将其扼杀在摇篮里。 ‍♀️

1.找到心态奔溃的原因并对症下药。

压死骆驼的最后那根稻草并不一定是相同的，所以大家产生想要放弃的念头可能有很多个原因。大家要搞清楚到底是哪件事触发了坚持不下去的心态。如果是因为一个知识点总是搞不明白，那可以先等几天，再回过头去看的时候可能就理解了，没必要一直跟自己过不去。如果是因为复习导致紧绷了太久，有点吃不消了，那大家可以适当地给自己放个假，看个电影逛个街也好，叫上朋友去大快朵颐也罢，总之一定要找个解压的方式发泄一下积压太久的情绪。

2.给理解你的人打个电话。

这个打电话的人选真的很重要。虽然父母很爱你，但有的时候他们并不一定能理解你，搞不好还会给你火上浇油，而且对父母来说也是徒添烦恼。其实打给朋友是很好的选择，但是如果对方也刚好处于低谷，那最好换个人打，不要两个人聊着聊着越来越沉闷，越来越压抑，最后在抱头痛哭出结束了这次通话。你可以找个能安慰自己的并且自己也十分信任的人诉说苦恼。相信，即使你们只是说些生活中的琐碎小事，你的消极情绪也会有所好转。

3.想想你的竞争对手。

你知道吗，在你觉得自己坚持不下去想要破罐子破摔的时候，你的竞争对手正在拼命背书、做题，努力打败更多的人，在考试中脱颖而出顺利上岸。而你的放弃相当于给他们的闯关游戏又减弱了一分困难。你的退出就是把机会拱手让人，就是让别人不费吹灰之力就能获取胜利，你甘心吗？就算是为了让那些等着你自动认输的竞争对手们赢得不那么轻松，你也要咬牙坚持下去！只要你坚持下去，最后的桂冠就指不定会戴在谁的头上。

4.幻想一下考研上岸之后的喜悦。

弗兰克尔在《活出生命的意义》这本书中记录了他是如何在纳粹集中营里保持一个乐观的心态。他通过幻想自己离开集中营之后在大礼堂上给大家将心理学的知识，而弱化现实中的痛苦。所以大家也可以通过幻想等你研究生上岸之后的美好生活来抵御眼前痛苦的折磨。更何况其实考研也没有那么难以忍受，大家一定都能战胜这种短暂的坚持不下去的想法！

因为考研确实是一个战线长、压力大的选拔性考试，对大家的身体、心理和脑力都是一个全方位的挑战。在这个过程中，难免会产生想要放弃的想法，出现这种心理不可怕，可怕的是任由这种想法吞噬自己。各位同学们一旦察觉到有这样的苗头，一定要尽快调整状态。