男人抽烟备孕吃什么好

备孕男人吃什么使精子更旺盛（吸烟对精子的影响）

吸烟对精子的影响(怀孕男性吃什么让精子更有活力)

中国生育率跌破警戒线，全世界迎来低出生率，欧美日系房子走廊空摇摆…

近年来，全球生育率有所下降。你想知道为什么人们越来越不愿意生孩子吗？有一个原因经常被忽略，那就是生不出来。

专家发表惊人观点：到2045年，男性或将“绝精”

孕育生命是男人和女人的责任。一个生命需要卵子和精子的结合。如果“种子”出了问题，夫妻就算天天“为爱鼓掌”，也很难成功。

判断一个男人的精子质量，一般需要检查精子数量、精子密度、精子畸形率等项目。然而，如今世界正面临着空规模的“精子危机”，男性的精子似乎越来越差。

2017年，美国纽约西奈山伊坎医学院的ShannaSwan教授在《人类生殖新闻》上发表了一篇文章。在对1973年至2011年的185项研究进行系统分析后，她和她的研究团队发现，全球男性精子浓度在40年间下降了53%，从9900万/ml降至4700万/ml。研究人员预测，按照这个趋势，到2045年，全世界的男性都将“绝对没事”！

此外，世界卫生组织(世卫组织)也逐渐降低了男性精子的合格标准。其中，判断精子畸形的标准变得越来越“宽容”，从以前的精子畸形率20%到96%。巨大的调整幅度表明全球男性精子质量在下降。

面对这样的情况，我们应该找出“谋杀”精子的“罪魁祸首”，并及时纠正。那么，这个“精子杀手”是谁呢？也许是你自己...

睡前一个小习惯，也许在悄悄伤害精子

睡前玩手机很正常，但你也知道，就是这么一个不起眼的小习惯，可能会让你的精子质量每况愈下！

2020年，发表在《睡眠》杂志上的一项研究表明，夜间使用电子设备会降低男性精子的质量。

以色列Assuta医学中心睡眠和疲劳研究所的研究人员做了一个对比实验。他将116名21-59岁的男性作为研究对象，通过问卷调查收集了男性使用电子设备和晚上睡觉的信息。同时，他们收集他们的精子来评估质量。

发现晚上和睡前使用电子设备的时间与精子浓度和精子活力呈负相关。也就是说，晚上玩手机会导致精子质量差，不会游泳的精子数量也会增加。研究表明，这种关系的原因是电子设备发出的短波光会影响男性精子。

随着智能时代的到来，几乎每个人都有一部手机，它填满了你的业余生活，也悄悄削弱了你的生育能力。所以，每天晚上睡觉前，建议男性三思而后行！

这些因素也在损害精子质量，早知早受益！

不仅仅是电子设备，生活中的很多因素都可能是精子的“克星”。我们应该特别注意以下原因:

1.久坐的

久坐可长时间挤压睾丸、附睾、精索，不利于血液循环；而且容易造成睾丸温度升高，从而损伤生精细胞，造成生精障碍。

2.吸烟

吸烟可增加精子非整数倍变异的概率，同时可损伤精子DNA，直接影响胚胎形成和胚胎存活。

3.肥胖

男性肥胖，体内堆积的脂肪会影响性激素的代谢，从而破坏精子的正常发育，导致精子质量下降。另外，胖人体温较高，不利于精子生长。

4、高危职业

油漆工、厨师、司机、皮革化工厂员工、农药接触、辐射、疑似接触，都是精子质量低的高危职业。

5.内分泌干扰素

所谓内分泌干扰素，是指干扰人体内分泌的外源性化学物质，如邻苯二甲酸酯、双酚a等，资料显示，内分泌干扰素渗透在人体活动的每一个细节，如农药、外卖盒、塑料餐具、饮料瓶、罐装容器涂料等物品，都含有内分泌干扰素。这些物品都是雌激素，可能对人体有影响。小鼠实验表明，内分泌干扰素遗传三代后，1/5的雄性小鼠不育。

如今，各种危险因素正在无处不在地消耗着人类的生育能力。想做一个有生育力的阳刚男，不妨放下手机，从座位上起来，运动减肥，开始绿色健康的生活，让人类“绝对精致”的那一天晚一点到来。