华尔兹所有舞步名称及图片

华尔兹十个基本舞步（华尔兹舞步）

华尔兹舞步(十个基本华尔兹舞步)

跳好维也纳华尔兹的六步技巧

维也纳圆舞曲的音乐处理；

听音乐的时候要把音乐听成1.2.3.4.5.6而不是1.2.3两遍。音乐以不同的方式处理。男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。1.2.3和4.5.6的处理方式不同。一的时间值大概是1.5拍，二和三的时间值当然是0.75拍，四的时间值是1拍，五的时间值是1.25拍，所以六的时间是0.75拍。知道了时间值之后，就可以从时间值中进一步了解每一步的步法。

一:先做下降，但是下降的时候不要离开脚，然后在身体前进的时候离开脚(不能在身体前进的方向离开脚)。最需要注意的是脚对身体的规律。完成脚部动作后，你的身体要保持向前运动。如果这样做一个，时间值就是前面说的1.5拍长。

二:在一的基础上继续走，避免原地打转。这时候你想的都是往前走(和慢华尔兹一样)。向前移动的同时，身体完成部分旋转，而脚基本完成指向(旋转)。

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三:维也纳三和慢华尔兹的三最大的区别是，在这一步，维也纳三不能升太多。意念是保持高度，而不是保持上升，同时身体继续完成旋转，但不需要完全到位。一部分下转可以让下一步更强更足。

四:四是退的第一步。和一个类似，先下降，然后直往身体方向撤退。需要注意的是，后退的人身体要注意不要退得太远，否则伴侣很难感受到你的存在(男女都一样)。

五:这是后退三步中最重要的一步。合理地完成这一步，让伴侣继续前进，是非常重要的。这一步的重点是:第一，要退，脚要穿过支撑脚，第二，胯部要打开，搭档先过。否则很难按照预期的方向旋转。第三，等待你的伴侣经过，跟上你(这就是为什么这一步需要很长时间)。

六:这一步比较简单。只要身体完成旋转，脚后跟就可以。至于慢华尔兹，两个向前转和一个向后转在这里仍然适用，但重点是在身体上，只要你的重心在移动时保持良好的姿势和平衡。

完成这六个步骤的提示如下:

1.我脑子里只想着身体上的进步，不去想举，旋转，摆动等等。

2.在托举方面，维也纳华尔兹没有慢华尔兹大。尤其是第三步和第六步，脚跟一切都ok，不需要像慢华尔兹那样上升到脚尖。当然，如果你有扎实的舞蹈基本功，在向前第三步时脚趾和脚保持并拢是完全正确的。向后第三步，没有脚只能靠抬起身体来完成，不能同时踮起脚尖做出上升的姿势。这就是向后第三步和慢华尔兹的区别。

3.前进的人要往前推，身体必须努力保持活动能力。一般来说，男伴比女伴能更好地做到这一点，所以如果女伴能注意到这一点，两人就能更轻松地跳舞。

4.维也纳不仅仅是男舞伴领舞(因为旋转的角度基本是固定的)，所以这个时候如果女伴有一点领舞的意思，舞蹈会更加完美。

5.维也纳华尔兹的节奏也与圆舞曲大不相同。良好的第一拍1.5拍的时间值可以增强舞蹈的节奏感和流畅性，这也是维也纳华尔兹美感的重要组成部分。