十二款补血养颜汤

补血养颜7款食疗方（补血养颜）

补血养颜(补血养颜7大食疗配方)

有些女性朋友由于特殊的体质，往往容易贫血。虽然贫血问题不大，但是长期的贫血往往会给我们的身体带来一些伤害。那么，在美好的春天，我们可以用哪些食物来补充身体的贫血呢？

一、蜂蜜盐菠萝饮料

材料:菠萝1个，盐1克，水100毫升。

做法:准备好菠萝、纯净水、蜂蜜、盐备用，将菠萝肉切成小方块，将杯子剁碎清洗干净，放入榨汁机中榨出汁液，滤出果肉残渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。

功效:菠萝含有一种成分，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

此外，菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益；菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

二、木瓜莲藕百合汤

配料:木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖。

做法:原料洗净切成小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕成小块。将原料放入沸水中煮半小时，然后放入木瓜，最后放入百合，放入汤盘中，用薄荷叶装饰。

第三，逐瘀鲍尔粥

材料:生山药60克，生薏米60克，柿饼24克。

制作:先将生山药、薏苡仁用清水洗净，捣成小颗粒，再放入瓦锅内，加水适量，制成粥。柿饼洗净，用刀剁碎，放入粥中，煮至温热。

功效:此粥因山药如玉，薏苡仁似珠而得名，具有清肺健脾、滋阴益气、美容养颜的功效。

除此之外，还有哪些养颜补血的食谱？

莲子桂圆汤

莲子、桂圆、红枣熬汤加冰糖就行了。煮之前最好先包好莲子汤再去核，这样就不会有苦味了。

营养点评:养血美容安神，健脾养胃，尤其适用于焦虑、神经衰弱、失眠的女性。

莲藕萝卜饮料

莲藕和萝卜一起碾碎，再加点冰糖喝。切记不要在月经前后喝这种汤，否则容易引起痛经，加重经期不适。

营养点评:这款甜品具有清热解毒、止血固经的功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性食用。

山楂桂枝唐红汤

先将山楂、桂枝与2碗清水一起放入碗中用文火炒熟，然后关火加入红糖，搅拌均匀后即可食用。

糯米红枣粥

把黑米和糯米、红枣、当归一起煮成粥就行了。这里提醒一下:做之前一定要把黑米、糯米等洗干净。并在沥干水之前将它们浸泡在冷水中几个小时。

营养点评:红枣糯米粥具有补血益气、健脾养胃的功效，特别适合经常熬夜加班、气色不好的女性。

其实生活中有很多食物对女性补血养颜有很大的帮助。最后，我想说，女人一定要学会善待自己，这样才能有更好的身材，才能创造更多的人生价值，才能更好的照顾家人。

女性如果气血充足，不仅可以让我们的身体更加健康，还可以让我们有美容的功效。所以，在生活中，如果朋友贫血，不妨试试上面提到的食疗小方法，让我们既能享受美食，又能面色红润。