☑喝牛奶与喝豆浆的女人,真的差好多!

☑喝牛奶与喝豆浆的女人,真的差好多!

你是什么样的人？从这两个字可以看出，有一句话说的很准确，女人要多喝豆浆，少喝牛奶。这样对吗？然后，我们来看看喝牛奶的女人和喝豆浆的女人有什么区别。

喝牛奶的女人

1。经常喝牛奶的女性皮肤白、嫩、滑，不易起斑。

牛奶富含维生素a，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。牛奶中的乳清可以消除黑色素，减缓黑色素的沉积。如果你想拥有白嫩的皮肤，每天喝一些牛奶。

2。经常喝牛奶的女性头发有光泽，头发更突出。

牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢。多喝牛奶，你会发现你的头发长得又快又漂亮。

3。经常喝牛奶的女性皮肤湿润，不容易长痘痘。

很多青春期的女孩都被痘痘困扰。其实每天喝点牛奶可以调理痘痘皮肤。痘痘往往是水油失衡。皮肤越干，出油越多，越长。牛奶可以给皮肤提供密封油脂，形成一层薄膜防止皮肤水分蒸发，暂时提供水分，可以保证皮肤光滑润泽。

4。经常喝牛奶的女性身材很好。

为什么中国女性在身材不如欧美女星的情况下总有线条感？除了先天的基因差异，不得不说也离不开饮食习惯的差异。欧美人从小就喝很多牛奶。牛奶中优质的动物蛋白和脂肪是塑造美好身材不可或缺的营养成分。

5。经常喝牛奶的女性不容易缺钙，骨骼也很好。

与男性相比，女性缺钙更严重。因为女性天生的生理特点，在经期和孕期会流失大量的钙。牛奶不仅含有大量的钙，而且牛奶中的钙最容易被人体吸收，磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也非常合理。可以说，喝牛奶是女性补钙的最佳方式。

喝豆浆的女人

1。喝豆浆的女性更苗条，更不容易患糖尿病。

女人为什么要喝豆浆减肥？因为豆浆中含有大量的纤维素，可以有效防止糖分的过量吸收。大多数女性更喜欢甜食，并且经常在饮食中摄入过多的糖。喝豆浆可以减少糖分吸收，保持身材苗条。控制糖的吸收可以预防糖尿病，是糖尿病人必不可少的食物。

2。喝豆浆的女性不容易浮肿，面部线条更细腻，也不容易高血压。

豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，是强有力的抗盐抗钠物质。盐摄入过多，往往会导致女性面部和四肢浮肿，使她们看起来很胖。多喝豆浆可以去水肿。而钠是高血压发生和复发的主要原因之一。喝豆浆可以对高血压有很好的辅助治疗作用。

3。喝豆浆的女性大脑更灵活，也更聪明。

豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其对脑细胞有很大的作用。喝豆浆多的女性不容易衰老。

4。喝豆浆的女性不容易便秘。

由于生理特点，女性比男性更容易患便秘。豆浆中丰富的植物纤维可以促进肠道蠕动，带出肠道内不必要的废物和毒素。所以喝豆浆多的女性不容易便秘，也不怕变成小肚子。

5。喝豆浆的女人不容易变老。

女人为什么要喝豆浆？因为豆浆中含有异黄酮，一种类似雌激素的物质，对女性来说是必不可少的。它们具有雌激素活性。对于更年期女性来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的各种问题，如皮肤d性减弱、骨钙流失加快、心口潮红、情绪烦躁等。

女人喝豆浆少喝牛奶？

不对！豆浆虽然好，但是和牛奶相比，还是有些营养不足。豆浆含钙量低，喝豆浆不能补充女性对钙的需求。

女方应该喝什么？

豆奶+牛奶

很多人曾经误以为豆浆和牛奶不应该一起喝。牛奶和豆浆的营养不会因为叠加而流失，反而会因为互补而加强。在补钙方面，牛奶中含有大量的钙，还有维生素D和乳糖。如果得到豆浆中维生素K和钾镁的帮助，可以更有效地提高钙的利用率。对于更年期女性来说，豆浆中的大豆异黄酮可以在喝牛奶补钙的同时延缓钙的流失，起到一举两得的作用。