❄法国女人高减肥法

问题指南

我有这样的印象...

法国女人大多优雅。

而且大部分都善于管理自己的身体。

实际上，你知道吗？

孩子不会避免吃太多。

“用脑子吃饭”尤其重要

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说到法国女明星，你首先想到的是谁？是布丽奇特·芭铎还是奥黛丽·塔图？修长优雅，似乎已经成为法国女性的象征。慢下来减肥而不是努力。你要学的是浪漫的基因。

大部分法国女性并不避讳自己的嘴巴，但只要掌握正确的饮食方式和享受生活的方式，就能变得健康，但重点是要“动脑子”。

但你要知道，法国女人也减肥，只是减肥的痛苦过程被新鲜、美味、多样化和享受所取代，让你的食欲和体型得到平衡。

1.告别零食！

法国女人认为吃零食不优雅，所以会享受每一餐，期待三餐。你知道吗？吃零食真的不优雅，别在沙发上吃了！

2.你不能不吃高质量的零食。

法国的甜品太有名了，一定要满足吃甜食的欲望，所以就算忍不住，也要吃高质量的零食，比如酸奶、新鲜水果、生西红柿等等…

3.慢慢吃。

专心吃饭。毕竟吃东西的时候身体是在消化吸收的，吃的太快或者边吃边看手机电视都不好。享受你盘子里的食物，慢慢咀嚼，尽可能多的咀嚼。

4.偶尔会饿。

毕竟摄入的热量是需要身体消耗的。适当的时候，身体也要适应饥饿的感觉。挑个不太饿的时候出去走走吧！

5.把饮料换成水。

有时碳酸饮料和果汁会增加卡路里。看看外国人餐桌上的标准就知道了。每餐喝水非常重要。

6.享受运动过程。

把运动融入到生活中，比如走路去逛街，做家务，爬楼梯不坐电梯，边看电视边做瑜伽。培养一种运动的生活方式，你应该练习瑜伽，游泳，甚至骑自行车。

7.正确认识自己的身体。

法国女性愿意接受自己现在的身材曲线，这样才能享受生活的美好。不管你的身材是太平还是太丰满，都有自己的特点。独一无二才是真正的美，很多时候穿衣打扮可以弥补我们的身材缺陷。

法国女人吃饭慢，步子小。

1.用轻柔的音乐吃饭可以帮助你慢慢吃。

2.吃饭的时候，最好在每一口食物之间留一点时间，这样才能把食物嚼完。

3.在任何地方吃，尽量减少自己想吃的实际量，在经不起诱惑的时候避免暴饮暴食。

4.确保每餐摄入适量的脂肪。

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