女人一辈子的6条养生秘笈

女人一辈子的保养秘方！想不年轻都难！ 护肤应该从青春期开始

大部分妹子年轻的时候都没有护肤的概念。后来看别人用瓶瓶罐罐的，就给自己买了一些护肤品。这时候你的维修作业已经远远落后了。

清洁、滋润和防晒是抗老基础

清洁、保湿、防晒是每天都在谈论的话题。它们被重复了无数遍，就是为了提醒大家，抗衰老要从这些基础保养做起。要有效抗衰老，最重要的是:清洁、保湿、防晒。

一年四季都要防晒

而且大家都不会忘记，除了防晒，这一点很容易被忽视。你知道为什么现在有很多婴儿防晒霜吗？这说明防晒是各个年龄段都应该做的事情。夏天大家都会记得涂防晒霜，但是其他季节很少有人用防晒霜。

夏天出门要做好防晒，及时补涂。秋冬季节就不用再补了，减轻皮肤负担。

从护肤开始用眼霜

刚开始护肤，要用眼霜。周的皮肤是最脆弱最薄的，如果护理不当，很容易出现细纹和皱纹。

根据自己的年龄，选择易吸收、质地轻薄的啫喱状或精华眼霜，相对容易吸收。如果是干性皮肤，选择滋润一点的霜状眼霜比较合适。

定期可去角质1—2次

定期去角质可以去除老死皮，促进皮肤内层细胞再生，加速细胞新陈代谢。但是，必须明确的是，并不是所有的皮肤都适合去角质。比如皮肤明显厚油粗糙，一个月最多去角质一两次。

谨慎选择洗面奶

每天洗脸。很多妹子都会选择清洁力超强的洗面奶，尤其是油性皮肤。但清洁力太强的洁面会过度洗掉皮肤的皮脂膜，导致皮肤干燥。不及时补水更容易造成细纹。

不管你是什么肤质，都要在家里准备一款温和的洁面乳。不会让皮肤干燥脱皮，也不会刺激皮肤。对于长痘的姐妹来说，更是如此。温和的清洁产品可以帮助舒缓你的皮肤，避免痤疮的恶化。而且用后皮肤水润光滑舒适！

保湿是一辈子的护肤功课

水是我们身体最重要的部分。干燥的时候皮肤会紧绷，摸起来粗糙，不再丰满柔软，出现细纹。无论你是18岁还是40岁，保湿都是基本的日常功课。尤其是30岁以后，皮肤分泌的油脂量会减少。这时候就要每天使用保湿产品来保持皮肤的湿润，因为健康的皮肤是由内而外的透明水嫩！你会比别人年轻。

常做脸部抗老按摩 ***

“老龄化”的现实无法回避，但“老龄化”的进程可以延缓。每天涂抹护肤品时，可以用简单的按摩手法帮助护肤品吸收，同时刺激面部肌肉，唤醒皮肤细胞，增强活化更新的功能。一旦皮肤变好，皮肤的d性、紧实度和亮度会明显提高。赶紧学起来！

面部抗衰老按摩运动

第一步:抬起你的脸颊。

在美妆手指上取出适量的护肤品，然后从嘴角轻轻往上拉到脸颊处按压，让护肤品完全吸收。

第二步:从现在到眼睛的尽头

眼周的皮肤特别脆弱，要轻轻按摩，从头顶往上拉到眼尾。

第三步:拉起额头。

额头出现抬头纹，用指尖轻轻抬至发际线。

第四步:抬起你的下巴。

下颌线非常重要。从下巴往上拉到耳朵下面，让脸更紧致。

平衡膳食有助抗衰老

你的饮食习惯会影响你的皮肤状况。欧美大部分人衰老很快，因为他们习惯吃高热量的油炸食品。如果他们吃太多垃圾食品，他们的皮肤就会变得不健康。均衡的饮食不仅对你的健康有好处，对你的皮肤也有好处。绿色食品和健康食品可以让你的皮肤更加光滑均匀，充足的维生素和抗氧化剂可以减缓皮肤衰老。

蔬菜、白米、红肉、橙色胡萝卜...这些食物是我们日常饮食中不可或缺的，偏食女生要慢慢适应不同的食材。

保证优质的睡眠

良好的睡眠是你皮肤最好的朋友。如果你想衰老得更慢，你需要有规律的良好睡眠。工作生活压力越来越大，经常熬夜晚睡，皮肤一天比一天黑。睡个好觉，不如天天说抗衰老。