支气管哮喘怎么预防冬天不犯

冬天是支气管哮喘一道坎！做到这4点，哮喘不“冒头”

冬天天气比较冷，空气也变得比较干燥。一些支气管炎患者在这个季节往往会病情加重。所以要防止自己被气管炎的病情困扰，一定要在平时做好预防工作。为了预防哮喘，以下是你在日常生活中应该注意的几点。

1.远离哮喘病因

导致哮喘的危险因素很多，如动物皮毛、尘螨、烟雾、花粉和霉菌等。所以，如果家里有哮喘老人，尽量保持室内空气空清洁，调节湿度，勤洗床单，勤换枕头，选择木地板。

因为动物皮毛的影响，家里不宜养小动物，避免霉菌滋生。在盛开的季节，不宜外出，以免花粉引起哮喘急性发作。

你也要注意自己心情的调整。过多的情绪也可能引发哮喘的发作，所以最好不要生气，保持冷静。

锻炼

运动就是不要参加高强度的运动。对于哮喘患者，慢跑、太极等。可以适当选择，不需要太剧烈的运动。一方面可以增强体质，减少哮喘的发作，另一方面可以有效防止其他疾病的光顾。

加强呼吸

哮喘主要是由呼吸系统炎症引起的。加强呼吸可以在一定程度上有效预防哮喘的急性发作。

锻炼腹式呼吸，可以通过唱歌等学习用腹部呼吸。，增强你的肺活量，同时加强你的心肺的紧密度，减少咳嗽的发生；呼吸练习也可以增强呼吸功能。每天进行20分钟的呼吸练习，可以清理肺部的废气，加强呼吸。

呼吸练习的主要步骤是吸气时收腹，呼气时收腹，用鼻子吸气，用嘴呼气。呼气时间是吸气时间的两倍，效果最好。

4.注意饮食，调养肺部。

饮食主要是忌口，适当。食物禁忌有两种，一种是酒，一种是盐。不宜饮酒或吃太咸的食物。两者都会刺激气管，引起支气管不良反应，继而咳嗽、哮喘，容易诱发哮喘。

当然，如果有禁忌，就会有食补。哮喘患者要多补充蛋白质、维生素A、维生素c，因此，富含这类物质的食物可以多吃。此外，助脾的山药、莲子，补肾的羊肉、核桃，补肺的银耳百合、蜂蜜，也可根据自身体质适当食用。

实际上，日常生活中的很多疾病，在发病时并没有被自己注意到，结果没有得到及时的治疗，导致病情严重。支气管炎也是如此。如果在病情较轻时及时治疗，可能会使病情容易控制。那么为了预防哮喘，就要提高抵抗力，注意上述问题。