养生专家谈养生

沉迷“朋友圈养生”？来看看国医大师的养生之道！

市面上流行的养生方法，真假难辨。

黑枸杞养生？

酸碱养生？

分享一下国医大师薛伯寿的养生之道。

正确的养生方法是:

1.正常作息，早睡早起，不熬夜谈养生；

2.饮食规律健康，按时吃饭，少吃外卖，饮食清淡，少吃油腻油炸食品，营养均衡，不抽烟不喝酒；

3、运动健身，发汗排毒，增强身体抵抗力；

4、可以每天喝一杯养生茶，材料可以是枸杞、菊花等。

5.晚上再来足浴。别想太多，在家拿一桶温水就好。你可以加入生姜或红花或艾叶或醋一起浸泡，效果更好。

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