千位名医总结:最简单的养生法,竟是从1数到10!

百岁名人的养生秘诀，就简单一个字！现在分享给你

说到长寿，很多人认为应该是只有不用工作不用担心生活的人才能整天拥有的东西。然而，统计中国著名的百岁老人似乎比以往更忙了。

百岁名人保持健康的秘诀——忙起来。中国著名新闻漫画家方成先生逝世，享年100岁。他与漫画结缘已有70多年。晚年仍坚持漫画创作，思想非常敏感。即使在93岁时，他也能通过在电脑上打字来写传记。当很多人问起他养生长寿的方法时，他说:“养生只靠一个字——忙！”

如果你细心一点，你会发现，除了新闻漫画领军人物方成先生，很多名人都是靠这种方法养生长寿的。比如“国学大师”季羡林，活到了98岁，90多岁的时候还能每天早上4点起床，工作10个小时以上。94岁的齐白石也是如此，他信奉保持健康和“忙碌”。他要求自己必须每天画画，不能让一天有空闲暇。正是因为这种“忙碌”，他们才有了健康的身体和清醒的头脑，寿命也远远超过了目前中国的平均寿命。

忙碌可能会给你带来这些好处。人们常说“生命在于运动”，其实是没有道理的。我们的人体就像一台精密的机器，依靠各个器官的运转来保持活力。虽然机器有时需要休息和维护，但大多数时候需要 *** 作。生活常识也告诉我们，常年运转的机器往往比闲置不用的机器寿命更长，人也是如此。

懒惰是人的本性。如果没有明确的目标，很容易让你变得懒惰，失去工作和锻炼，生活质量大打折扣。经常忙碌可能会给你带来以下好处:

1.提高身体免疫力。当身体忙碌的时候，也是所有组织器官协同工作，全员启动的时候，可以提高身体的免疫力，从而有助于更好地预防一些疾病。

2、益脑健脑。我们知道，如果大脑长期闲置不用，很容易退化，尤其是很多退休后的中老年人。如果他们长期不做任何事情，他们会加速衰老，降低身体技能，甚至容易出现老年痴呆症和健忘。

3.有助于改善心情。如果长期不工作，很容易与外界隔绝，产生孤独感，甚至引起抑郁症。忙碌的人没有这种感觉，也能消除不良情绪。当一项工作完成后，会给人一种满足感、成就感，有助于增强自信心。

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