宫寒的饮食调理

女性宫寒或会影响生育, 调理宫寒, 专家推荐多吃这5类食物

理解现实生活中有些女人有宫寒。宫寒，顾名思义，是“宫寒”的简称。如果宫寒严重，女性在生理期很容易表现出痛经。女性宫寒，如果不积极治疗或调整改善，会对女性的生殖功能产生一定的影响。

所以平时女性需要身体调理，积极预防宫寒。如果不小心得了宫寒，就需要通过合理的饮食来调节。那么，女性吃什么样的食物可以改善宫寒的情况呢？

女人宫寒可以吃什么食物？

1.黑枸杞

如果女性有宫寒，可以多吃黑枸杞进行调理。如果野生枸杞有一定的滋补作用，对于宫寒症状较重的人，可以利用枸杞的温性来改善。食用后有助于清除体内寒气，对宫寒的改善有一定作用。枸杞能补肾益气，延缓衰老，明目。长期用枸杞泡茶可以保护视力。枸杞具有美容养颜、防晒、降血脂、调节免疫、预防心血管疾病的奇效。

2.龙眼

女性宫寒后，此时可以吃点桂圆。龙眼作为一种常见的水果，不仅含有丰富的铁，还有多种有益于身体健康的矿物质和微量元素。适当食用有利于女性宫寒的改善。另外，桂圆本身是一种温性食物，宫寒的女性可以多吃，有利于体内寒气的清除。

3.黑米

如果女性发现自己宫寒明显，此时可以多吃些黑米。黑米作为一种常见的食物，含有较多的维生素E，在维生素E供应充足的情况下，有利于免疫功能的提高，可以防止细胞受到自由基的损害。此外，黑米还含有较多的花青素，这些抗氧化成分可以改善器官功能，有助于缓解女性宫寒。

4.蜂蜜

现代药理研究发现，经常食用酸枣蜜，有助于改善血液成分，促进心、脑、血管的功能。能保护肝胃，促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成。快速补充体力，消除疲劳，增强身体免疫力；在口腔中起到杀菌消毒的作用；还可以改善便秘等。此外，蜂蜜还可用于美容养颜、消炎止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合等外用。

5.红枣

红枣含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉积，使皮肤更加白皙光滑，达到美白祛斑的效果。如果新疆红枣能养血安神，滋养脾胃，年老体弱者经常食用，能增强体质，延缓衰老；如果上班族食用，可以增加食欲，缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯枣茶，可以有效治疗失眠。

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