长期便秘易引发肠癌？别急，试试这几种食物，常吃清肠排毒还减肥

长期便秘易引发肠癌？别急，试试这几种食物，常吃清肠排毒还减肥 生活条件的不断提高，使得现代人的饮食营养十分不均衡，有的人天天吃肉，几乎不怎么吃蔬菜，再加上作息习惯不规律，便秘就会找上门。有研究证实，健康人一天的排便次数在一日3次到每三天1次之间，少于这个次数就是便秘。很多人觉得便秘这种问题是很小的一件事，不需要在意，注意啊，这种想法千万不要有。便秘这种疾病看似是小事儿，但是却是人体很多疾病的来源，轻则出现口臭、腹胀、长痘，痔疮，严重的话则会月经不调、痛经、心肌梗塞、脑出血，甚至是肠癌的产生，直接威胁人的生命，所以便秘这种问题一定不要忽视。今天沐沐给大家推荐几种天然“泻药”，每天吃一种，清宿便排肠毒，还减肥。 第一种：红萝卜 生活中我们常见的更多是白萝卜，红萝卜则不是太常见，很多人只有在超市或者大城市的菜市场才能见到。这种萝卜属于是萝卜的一种，被称为东北红萝卜，属于一、二年生草本，根一般为球形，根皮为红色，根肉为白色，最强的功效就是治疗便秘，预防癌症，其中含有丰富的纤维素和可以帮助消化的活性酶，进入身体可以加快体内的肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，预防便秘和肠癌，此外，其中还含有可以预防癌症和肿瘤的维生素C和活性物质，对于健康很有好处，生活中有便秘的人可以买一些它来吃。 第二种：西梅 西梅在美国可是有“天然泻药”之称，特别是针对老年人便秘，便秘的人吃一两个就可以轻松排便，其中含有丰富的纤维素和山梨醇，多种纤维素进入体中可以帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。研究显示，一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素，吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。而山梨醇，则是一种不太容易吸收的糖醇，未被吸收部分在结肠内高渗吸水，能够发挥类似于乳果糖这些渗透性泻药的通便作用，简直就是便秘者的福音。 第三种：芝麻 芝麻是生活中很常见的一种食物，不管是做糕点还是做饭都需要它的点缀，但是大家知道它治疗便秘的功效吗？其中含有多种油脂，因此具有滑肠通便的功效，长期食用除了可以预防便秘还能改善肤质。

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