寿命长的男人，一日三餐最爱做四件事，若四个都有，恭喜你很健康

寿命长的男人，一日三餐最爱做四件事，若四个都有，恭喜你很健康 民以食为天，但是你可能不知道，一日三餐并非是吃的越多越好，相反，如果你管不住嘴，想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，那么随着时间的推移，疾病很可能就会找上你。 比如，一个人如果特别喜欢吃甜品，而且不注意控制量，那么随着时间的推移，很容易就会罹患糖尿病，如果一个人特别爱吃高脂肪食物，那么很容易罹患高血脂，如果一个人平时吃盐特别多，远远超过了世界卫生组织建议的六克，那么罹患高血压的风险就会大大提高。 一日三餐，与我们的健康息息相关，对于男性来说，要想吃的好吃的健康，一日三餐，一定要做好四件事，希望你四个全都有。 第一，寿命长的男人，一日三餐，每一餐都会留有余地，不要吃的太撑，每一餐大约是8-9分饱，不仅更有利于消化吸收，还能大大降低疾病的发生率。

第二，长寿的男人，一日三餐都很规律。早上按时吃早餐不仅可以缓解饥饿感，更有利于肠胃的健康。如果睡前不吃宵夜，可以给消化道充分的休息时间。如果睡前再吃宵夜，肠胃很可能会受不了。第三，长寿的男人，一日三餐，不能喝酒。喝酒真的不是一个好习惯。很多男性总喜欢在每次饭前喝几杯，但你可能不知道，长期饮酒很容易诱发酒精性肝硬化。一次性大量饮酒，同时暴饮暴食，也容易诱发急性胰腺炎。第四，长寿的男人一日三餐不喜欢吃太咸太油腻的食物。很多人炒菜放了很多盐，但是每顿饭后你的身体都受不了，尤其是高血压冠心病的人。一般最好一日三餐低盐低脂。保持健康的饮食习惯非常重要。只有这样，你才能远离很多疾病。比如以上四个好习惯你都具备了，那么恭喜你，你会健康的。更多精彩推荐得了癌症不要慌。每天吃四样东西。癌细胞也许可以离开你，坚持早上喝一碗开水洗鸡蛋。半个月之内，三益不请自来，活出最高贵的星座。狮子是皇帝。你呢？