脸上长斑肤色暗沉怎么调理

女人长期气血不足，脸色会暗沉，还会长斑，这些食物可以多吃 对于女人来说，气血是身体健康的一大关键，如果长期处于血气虚弱的话，精神状态都会变差，皮肤还会长出色斑。最主要的是，连情绪也会变差，甚至是日常睡觉也会出现失眠的困扰。 气血不足与现代临床所说的贫血有相同点，但是还是有一定区别。除了要通过药物来调理之外，最主要的还是在日常的饮食上面要有所注意。 如果平常常吃这些食物，对于补充身体的气血还是有一定的帮助的。

1.龙眼龙眼，又名龙眼，是一种来自热带地区的水果。味道甘温，有宁心安神、养血益气的功效。龙眼富含铁、维生素和糖。尤其是桂圆干，更适合女性日常食用，可以用来泡茶、炖汤，在补充体内营养的同时，还能促进血红蛋白再生，达到滋补的效果。2.莲藕莲藕又脆又甜。可以生吃，也可以炒炖，还可以作为餐后甜点。甜藕具有清热生津、凉血止血的作用，还能补益人体脾胃。在传统医学看来，脾胃属于后天生化。如果能修炼身体的脾胃，对补气血也有很大的帮助。但是需要注意的是，毕竟是寒性食物。如果是感冒女性，就不能多吃，以防拉肚子或者其他问题。3.党参在传统医学中，党参是补气健脾的成分，但它其实也有养血补中、益气的作用。对于气血两虚的女性，可以在平时的饮食中加入一些党参，也可以在日常的茶水中浸泡饮片。这样可以帮助补充身体的脾气。脾胃强壮后，血液自然会生化活跃。如果症状严重，其实可以加入当归、大枣等中草药。对于身体虚弱导致的一些疾病或亚健康状态，日常生活中应以“进补”为主，而药物的作用有限。要多注意食物对身体的帮助，比如气血两虚。以上提到的这些食物可以多吃！更多精彩推荐莫名出现白发？4种帮助你恢复健康的方法，你可以不用染发就能回到高以翔确认你的死亡！所有的猝死都是蓄谋已久的。医生教你战胜死亡。手上怎么会出现这种“水泡”，一抓就痒？还是这三个原因，花时间去了解。