更年期到来之前的征兆

5个征兆一起出现，基本可以确定：你进入更年期了 当妇女到了45岁以后，便开始步入更年期的阶段，这时排卵和月经会出现不正常，有可能还会失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退的原因。还有更年期后，会在生理上出现一些特殊的症状，如果不加以调节，将会加速衰老，甚至会导致一些疾病的发生。 那么，女性更年期的症状有哪些？ 第一、月经不调和月经紊乱 随着更年期的到来，女性的身体也会发生一些变化，具体表现为月经周期不规律、长期无排卵、月经突然停止等。当然，一般月经不会突然停止，因为卵巢是在逐渐下降的过程中，而月经突然停止发生的概率也是相对较小的。 第二、情绪敏感而多变 当妇女进入更年期时后，会在精神上发生一些变化，如疲劳、头痛头晕、易怒和抑郁、注意力不集中等的典型特征，严重的女性还容易患上精神疾病。因此，对于女性更年期必须重视心理减压的问题，以乐观的心态去面对一些变化。

三、情绪不稳定女性在更年期，往往表现为情绪不稳定，有时焦虑不安，甚至气短。这个时候，女性需要调整自己的情绪，不要太急躁，保持情绪稳定。第四，牙齿会变脏。女性到了40岁，口腔分泌物开始减少，此时清除细菌的能力减弱。在这种情况下，很容易产生一些腐烂物和细菌。另外，一些牙周疾病也会在这个年龄段发生，用小苏打水清洗会使牙齿变白。第五，体重增加会导致肥胖。随着年龄的增长，机体的代谢能力下降，尤其是中老年女性，会导致体脂堆积，热量消耗减少，从而导致肥胖。那么，吃什么可以缓解更年期症状呢？

第一、多吃鸡蛋缓解 如果养成每天早晨吃一个鸡蛋的习惯，这对于女性补充营养非常有效。 第二、多吃百合缓解 百合具有润肺和补阴的功效，如果女性在绝经期间出现功能障碍，如身体虚弱和抽搐、以及失眠和烦躁不安等症状时，可以多吃百合，因为百合有安神、滋养五脏的效果。 第三、多吃阿胶缓解 绝经女性缺乏阴血、而且还有一系列的综合征，若能多吃阿胶，具有滋阴补血的功效。 总之，更年期对于女性来说，是一个特殊的生理过程，必须要在这个时期内，对于自己的身体进行调节，从而才能顺利地度过更年期，以保持健康的状态。 更多精彩推荐 甲状腺出现结节，平时常吃一些“它”，结节也许能悄悄变小 26岁女孩呕吐物呈“粪便样”, 医生无奈：救得一时也救不了命 无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做七件事