糖尿病人常吃这种食物，不仅降血糖，还能预防并发症，延年益寿

糖尿病人常吃这4种食物，不仅降血糖，还能预防并发症，延年益寿

其实人们最怕的不是糖尿病这个病，而是糖尿病引起的各种并发症，这些并发症会影响我们的生命安全，降低生活质量。所以得了糖尿病之后，饮食生活习惯就成了重中之重！注意饮食的糖友，血糖总是控制得很好，并发症很少，所以长寿并不稀奇。饮食不注意的人，后期会看到血糖越升越高，各种并发症找上门来，自然会影响寿命。

糖友也知道，医生和家人都会强调饮食。高血糖主要是指血糖的峰值。如果一顿饭吃得太快，会导致餐后血糖飙升，超过人体正常血糖峰值。但要注意饮食方法，少吃多餐，餐后血糖就不容易升高，以免短时间内达到血糖峰值。

所以对于糖尿病人来说，饮食是非常重要的一个环节。生活中有很多食物可以延年益寿。这些食物中有一部分也适合糖尿病人，可以稳定血糖，延年益寿。

四种长寿食品，常吃，有助于控制血糖，远离并发症。

1.纳豆

纳豆是近几年才被大家熟知的一种食物。我们都认为纳豆是日本人喜爱的食物，它来自日本。事实上，由纳豆菌发酵制成的豆制品是唐代僧人鉴真带到日本的，所以纳豆也被称为“唐纳豆”，成为日本人喜爱的食物。

纳豆含有22种人体必需的微量元素、10种矿物质和18种氨基酸，能降低血糖和血压。而且纳豆中的一种高d性蛋白酶可以抑制血糖。

新鲜的纳豆会有很长的拉丝和奇怪的发酵气味，这是由于纳豆菌对葡萄糖和粘性物质的吞噬作用。有些人一开始可能不习惯纳豆的味道，但是当你习惯了，你就会喜欢上它。

因为纳豆含有活性菌，所以不适合加热。可搭配米饭、沙拉、面条，食用效果更佳。

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