中年女性饮食养生

中年女人排毒食物，中医建议：常吃这4种，美容养生，健脾养胃

人到中年，一定要注意养生。中年女性经常吃一些排毒的食物是非常好的。生活中很多食物都有很好的排毒功效，还能有效健脾养胃。让我们一起来看看吧。相信对你的健康会很有帮助！

黄瓜味甘、性温，有清热解毒、生津止渴的作用。黄瓜含有丰富的黄瓜酸，能有效促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中的维生素C含量比西瓜高5倍，有效保持皮肤d性。而且多吃黄瓜还能起到健脾养胃的作用，对肠胃的健康很有帮助。

海带性咸性寒，有解毒、通便、祛痰、平喘的功效。海带中含有丰富的碘，能有效促进有害物质的排泄，还含有多种硫酸多糖，能有效吸收血管中的胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。

黑木耳味甘、性温，具有解毒、健脾养胃的功效。黑木耳富含植物胶，吸附力强，能有效清除人体内的灰尘和杂质，从而预防疾病的发生。

苦瓜味甘、苦，性平。有排毒养颜的功效。苦瓜含有丰富的活性蛋白，能有效增强人体免疫力，对防癌抗癌起到很好的作用。

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