吃桑葚会怎么样

爱吃桑葚的人要注意，没避开三个“坑”，还可能惹上麻烦

桑椹是一种很常见的水果。虽然便宜，但是营养价值很高。经常吃桑葚对我们的健康有好处。就连清朝的皇室也经常吃桑葚来调理身体。然而，你真的了解我们常吃的这种水果吗？我们来看看桑葚的好处。桑葚有哪些饮食禁忌？

吃桑葚有什么好处？

1，血。

桑葚含有丰富的铁和维生素，因此能起到极好的补血作用。桑葚的吃法有很多种，可以生吃，可以用来泡酒，甚至可以作为拌汤的材料。无论哪种疗法，都能起到很好的补血作用。产后妇女和神经衰弱、失眠的人，往往会出现气血两虚的症状。所以可以多吃桑葚，对身体有很好的滋补作用。

2、开胃润肠

桑葚可以刺激食欲，润肠通便，还可以帮助我们刺激肠胃蠕动。经常食用桑葚可以刺激胃液的分泌，帮助我们预防消化不良、腹胀等现象。桑葚可以安神。睡前吃一些桑葚可以有效的帮助我们提高睡眠质量。但必须注意的是，桑葚含糖量高，色素含量高。睡前一定不能吃太多，吃完一定要记得刷牙。

桑葚有哪些饮食禁忌？1.脾胃虚寒的人不能吃桑葚。

桑葚富含鞣酸。如果脾胃虚寒的人吃了太多的桑葚，很可能会对自己的肠胃产生强烈的刺激作用。长此以往，可能会引起腹痛、腹泻的症状，甚至可能引起过敏。所以脾胃虚寒的人吃桑葚一定要多加小心，尝一尝就好。

2.糖尿病患者不能吃桑葚。

桑葚的果实虽然很小，颜色看起来也不是很鲜艳，但是含量很高。我们吃桑葚的时候，总会不自觉的吃下一大块。这可能导致我们的餐后血糖迅速升高，引起血糖波动，糖尿病患者调节血糖的能力失衡。所以一定要尽量避免吃桑葚。

3.买好的桑葚

我们在选择桑葚的时候，要尽量选择。它们颜色更深，果更大，硬而不软，皮烂，吃起来更健康。市场上有很多倒卖野果而不是桑葚的奸商。这些被称为桑麻果实的野生水果有剧毒。如果误食，很可能出现神经系统症状，甚至有死亡的风险。所以，如果吃桑葚时出现头晕、恶心或气短的症状，那么就证明我们误食了桑葚，一定要立即催吐，及时就医。

技巧

桑葚对健康有很多好处。但是，吃的时候一定要注意。除了以上信息，平时也不能吃太多。因为桑葚性寒，吃多了会对身体有不良影响。经期女性应尽量避免进食。

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