女人长期泡脚的好处

女人每天泡脚的好处 泡脚多久为宜

众所周知，泡脚是一种养生方式，可以促进身体的新陈代谢，有利于睡眠。而且每天下班回家用热水泡脚，是一件放松身心，调节身体节律的事情。如果可以的话，在水里加点中药或者别的什么，也能起到养生的作用。那么我们怎么泡脚最舒服呢？选择什么时候泡脚是最好的时机。

首先，泡脚的最佳时间是30分钟

生活中，很多人喜欢从很烫开始泡脚，直到水完全凉了，有的甚至一两个小时不停地加热水。这是错误的做法。泡脚30-45分钟为宜。每天或隔天泡脚一次，但特别提醒老人泡脚时间要短，因为老人泡脚时间过长，容易导致出汗、说谎等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

二、足浴水温

生活中，泡脚的水温不能太热也不能太冷。水温一般以38-43℃为宜，有条件的话可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。泡脚时，水一般会淹到脚踝，经常摩擦。但糖尿病患者要注意，皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烫伤。

三、足浴时间段

晚上9点泡脚最好，因为这是你的肾经和气血虚弱的时候。此时泡脚后，身体的热量会增加，血管会扩张促进血液循环，从而促进你的血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏、肠道，此时通过泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的补肾效果，人也会因此而感到舒服。泡脚避免太饱、太冷嘲热讽或暴饮暴食，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响肠胃的血液供应。

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