艾灸有哪些好处和坏处

艾灸的好处 艾灸应该注意什么

在生活水平大大提高的同时，很多人的养生意识也在不断增强，希望通过养生来延年益寿。艾灸是很多养生人士喜爱的方法，有“艾灸能治百病”的说法。那么，艾灸对身体有什么好处呢？艾灸不是想做就能做的。也分不同的时间和群体，也有注意事项。艾灸对健康是对的，但不对的时候可能容易伤到自己。在艾灸之前，希望你能全部了解。

艾灸的最佳时间是什么时候？

古人说一天可以分为春夏秋冬四个时期。早是春，午是下，暮是秋，夜是冬。早上人的精气开始增长，阳气逐渐转为旺盛，中午达到最高，所以一天的最佳艾灸时间是早上。早上5-7点，很多人几乎都是这个时间起床。7-9点，他们要吃早餐，及时补充营养。9-11点，它们的身体开始运输和转化。早上早餐后1-2小时，比较适合做艾灸养生。

艾灸有什么好处？谁不适合？

如果人体内经络不通，对身体健康影响很大。艾灸可以帮助你疏通堵塞的经络。经络通畅了，疾病就少了，血液循环和新陈代谢就更正常了。血液也可以通过大小经络到达身体各个部位，身体吸收营养会更好，血液循环也会更正常。

现在人的压力也比较大。艾灸还可以帮助你缓解压力，舒缓身心，增强免疫力和抵抗力，改善基础代谢。比如面色不好，经常失眠健忘，免疫力差的人不妨试试。

不过艾灸也是有讲究的。有些情况下不适合艾灸。比如不适合经期和孕期的女性。人在空腹，醉酒，情绪波动，非常虚弱的时候也不适合艾灸。如果在这些情况下进行艾灸，可能会给他们的身体增加额外负担，容易影响身体健康。

艾灸前后有哪些注意事项？

准备艾灸前，避免与风接触，关好门窗，防止冷风侵入体内，影响艾灸效果，也不要饭后立即艾灸；在艾灸过程中，最好不要吃刺激性食物，防止上火引起不适。艾灸后，切记不要着凉。艾灸后最好不要马上喝凉水或洗澡。艾灸后全身血管扩张，此时不能着凉，可适当喝些温开水。

艾条的选择也会影响艾灸的效果。艾条越老越好。好的艾条闻起来会有清香味。点燃后有强烈刺鼻气味的最好不要用。好的艾条会比普通的艾条燃烧的时间长，当然价格也会相对高一些。但是建议大家不要因为便宜就选择效果不好的艾条，那种艾灸也不好。

从这个角度来说，艾灸对身体有很多好处，一天的早晨是比较适合艾灸的时间。相信看了这篇文章，大家都知道哪些是不能艾灸的，以及艾灸的注意事项。如果你清楚的知道，艾灸会有很好的保健效果。