桑葚如何吃法对身体更好

桑葚和“它”一起煮来吃，可助女人益气补血，淡化色斑

大家好，很高兴在这里见到你们。养生大家都不陌生，但是如何养生，如何让我们的身体达到一个平衡点，才是最关键的方法。所以今天就让我和你一起学习如何保持身体健康吧。

说到桑果，可能很多人都不太了解，也不常见，但是说到桑叶，大家都会很熟悉。记得边肖小时候喜欢逃课去山里摘桑叶喂蚕宝宝，经常被老师没收。我国也是世界上最早种植桑树和养蚕的国家。其种植历史约7000年。在出土的商代甲骨文中，有桑蚕丝的形状。我们也是丝绸之国，丝绸原料的主要来源是小蚕产的茧。在古代，养蚕和利用蚕丝是人类生活中的大事，桑葚是蚕宝宝最大的食物来源。可见桑葚也为人类纺织工业做出了巨大的贡献。

每年4-6月，桑葚成熟，红紫可爱，成熟的桑葚细长紫红，吃起来酸甜可口，但吃多了牙齿会发酸，就像杨梅一样。

桑树的食用历史悠久，甚至在人们学会养蚕的时候，它就已经作为一种水果出现在人们的生活中。桑树是自然生长的，没有任何污染。在民间也被称为“圣果”。富含花青素、活性蛋白质、维生素、多种矿物质等营养成分，是最佳的保健水果。古代医学书籍《本草纲目》对桑葚的药用价值解释得非常详细。桑葚味甘性寒，有补肾生津、养肝乌发、明目养颜、抗衰老的功效。

桑葚不仅可以做水果，还可以和其他食材一起做健康餐、酿酒、做果汁、烘干研磨成饼干、零食等等。今天，边肖教大家用桑椹做一顿健康的饭菜。快来一起学习吧。

桑葚和“它”一起煮着吃，可以帮助女人补气血，淡化斑点，养肝。

桑葚可以和糯米一起煮成糯米粥吃。

准备这些材料:鲜桑葚、糯米各60g，冰糖适量(调味或不调味)。

制作方法:将新鲜桑葚和糯米洗净，然后一起煮熟。粥稠时，加入适量冰糖调味。

气血两虚、面色黄、有斑、失眠多梦的女性可以常吃此粥。糯米有健脾和胃、补气血、补虚损的作用。桑葚能补肾益精，养肝养血，改善皮肤和头发的供血，滋养皮肤，使皮肤白嫩。大部分有斑的女性都与肝脏不好有关，这是桑葚调养的。桑葚还可以提高视力，非常适合经常使用电脑的上班族。还能促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。

可以说，树上全是宝，水果对人体有很好的保健作用。叶子不仅可以喂蚕宝宝，还可以做桑蚕丝。桑叶还有抗菌、降血糖、降血脂的作用。

以上你学会了吗？科学养生让我们越活越久。当然，好心情更重要。以上没看够也没关系。关注我，我带你探索养生之道。

更多精彩推荐 干艾草煮水，原来有这么多用处，涨知识了 艾草晒干还是阴干好 艾叶的功效与作用 醋泡黑豆治白发，禁忌 艾草晒干可以泡茶喝吗 艾草晒干泡水有什么功效