香蕉煮水功效与作用

香蕉用水煮的功效

香蕉在我们的生活中很常见。它们是质优价廉的高营养水果。另外，香蕉含有丰富的维生素c，吃起来很甜，嚼起来很软但不会太硬。是一种老少皆宜的水果，经常出现在千家万户。和香蕉一起煮后，就有这样的功效，解决了很多人的烦恼。让我们看一看。

香蕉中含有大量的钾和镁，可以使神经和肌肉正常，有很好的心肌收缩作用，可以减少患冠心病的机会。同时，香蕉中所含的镁对心血管系统有抑制作用，对预防心血管疾病有效。

吃香蕉可以润肠。因为它含有大量的膳食纤维，可以加快胃本身的运动，提高人体的新陈代谢。香蕉也可以吃空肚子，不仅可以提高饱腹感，还可以清胃排毒。

失眠也是一种常见病，尤其是当你50岁左右的时候。可以试试煮香蕉加一些肉桂20分钟，对失眠很有帮助。然后让香蕉肉桂水凉一会儿再喝，这样第二天的睡眠质量就可以提高了。

在锅里煮香蕉吃。营养物质能被人体更好的吸收和利用。香蕉性寒，煮熟后也能消除人体的寒性。此外，它还含有令人愉快的维生素。经常吃香蕉的人会感到快乐。

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